Курица с луком и морковью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    270

    на 1 порцию

Курица с луком и морковью

Курочка с морковью и луком готовится быстро, подходит для повседневного ужина. На гарнир подойдет рис или картофель. Такое блюдо прийдется по вкусу не только взрослым, но и детям.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Лук порезать колечками, морковь натереть на крупной терке.

  • 2

    В маленький целлофановый пакет насыпать муку, крахмал, соль, перец, куркуму. Положить в пакет курицу, завязать и хорошо встряхнуть. Затем достать из пакета и обжарить в масле до румяной корочки, добавить к мясу морковь с луком и майонезом, накрыть крышкой и тушить на среднем огне до готовности овощей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 271 ккал.

    11%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 8.3 г

    10%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    128.3 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.406 г

  • Общие сахара

    1.828 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    27.19 мг

  • Железо, Fe

    7.5%

    1.049 мг

  • Магний, Mg

    14.1%

    56.31 мг

  • Фосфор, P

    40.5%

    324.2 мг

  • Калий, K

    15.8%

    551.5 мг

  • Натрий, Na

    5%

    119.6 мг

  • Цинк, Zn

    8.4%

    1.261 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.2%

    2.494 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.2%

    0.198 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.5%

    0.264 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    71.4%

    12.85 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    55.7%

    1.113 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.1%

    24.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27%

    0.27 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.1%

    168.8 мкг

  • Витамин A, IU

    119.1%

    3175 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.2%

    1.121 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.3%

    0.013 мкг

  • Витамин D

    0.8%

    1.688 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.98

  • Насыщенные жирные кислоты

    6%

    1.5 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.954

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    31.7%

    3.491 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.024

  • Холестерин

    31.3%

    93.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта