Свяжитесь с нами
Нежная курица по-индийски
-
Время
45
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
6
-
Количество ККал
436
на 1 порцию
Курица по-индийски
Вместо сливок можно использовать манговый или натуральный йогурт. Чтобы блюдо получилось еще ароматнее, добавьте имбирь. Подавать с гарниром из отварного риса.
Как приготовить
Печать-
1
Приготовить 2 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ.
-
2
В кипящий бульон выложить нарезанную крупными кусками курицу и нарезанный кусочками сельдерей. На среднем огне отварить в течение 20-25 минут. Курицу вынуть из бульона, мясо отделить от костей и кожи и нарезать маленькими кусочками.
-
3
Лук очистить, мелко нарезать и обжарить на сковороде, разогретой со сливочным маслом, 2-3 минуты. Добавить куриное филе, влить 1 ст. бульона и тушить 5-7 минут.
-
4
Мякоть банана размять, смешать со сливками, влить в сковороду, добавить лимонный сок и куркуму, тушить еще 5 минут.
Предлагаем вам попробовать вкусный и быстрый индийский рецепт. Курица по-индийски готовится с карри и бананом. Такая курица получается сочной, вкусной и довольно необычной. Для этого блюда может использоваться как целая курица, так и, например, грудка. А если вместо сливок вы добавите молоко или йогурт, тогда ваш обед по-индийски получится ещё и низкокалорийным. Попробуйте использовать банан таким непривычным для русской кухни способом, вы убедитесь что курица с бананом - очень удачное сочетание, и попробуете вкусное блюдо по-индийски.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
436 ккал.
17%*
Калории
-
27 г
36%*
Белки
-
30 г
36%*
Жиры
-
13 г
4%*
Углеводы
-
Вода
20%
499.6 мл
-
Пищевые волокна
5.2%
1.561 г
-
Общие сахара
6.596 г
-
Кальций, Ca
9.6%
95.98 мг
-
Железо, Fe
62.9%
8.801 мг
-
Магний, Mg
12.8%
51.17 мг
-
Фосфор, P
32.2%
257.4 мг
-
Калий, K
13.7%
477.8 мг
-
Натрий, Na
65.2%
1565 мг
-
Цинк, Zn
15.6%
2.338 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
16.1%
9.687 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.116 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
22.3%
0.357 мг
-
Витамин РР (ниацин)
52.4%
9.438 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
30.9%
0.619 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
27%
53.91 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
160.6%
1.606 мкг
-
Витамин А, RAE
49.9%
398.9 мкг
-
Витамин A, IU
51.3%
1367 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
3.5%
0.35 мг
-
Витамин D
0.3%
0.667 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
1.406
-
Насыщенные жирные кислоты
48.2%
12.04 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.08
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
43.9%
4.824 г
-
Трансжирные кислоты
5.1%
0.154
-
Холестерин
50.1%
150.2 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)