Кукурузная каша на молоке

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 241

    ККал на 1 порцию

  • 1

Кукурузная каша — это же просто солнце на тарелке. Только представьте, как это понравится вашему малышу! Ведь кукурузную крупу можно давать детям уже после года.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Приготовьте продукты.

2

В кастрюлю добавьте молоко и доведите до кипения. Далее добавьте крупу и варите 20 минут. Добавьте по вкусу соль, сахар и варите еще пять минут на медленном огне.

3

Положить кашу в тарелки и украсить веточкой мяты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 241 ккал.

    10%*

    Калории

  • 7 г

    9%*

    Белки

  • 3.1 г

    4%*

    Жиры

  • 49 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    93.88 мл

  • Пищевые волокна

    7.3%

    2.185 г

  • Общие сахара

    10.81 г

  • Кальций, Ca

    31.2%

    311.6 мг

  • Железо, Fe

    139.6%

    19.55 мг

  • Магний, Mg

    6.4%

    25.79 мг

  • Фосфор, P

    16.1%

    128.8 мг

  • Калий, K

    6.1%

    213.3 мг

  • Натрий, Na

    29.4%

    704.8 мг

  • Цинк, Zn

    4.7%

    0.699 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.6%

    0.366 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    72.5%

    1.015 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.6%

    0.538 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.6%

    4.604 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.5%

    0.11 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    70.7%

    141.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.8%

    30.54 мкг

  • Витамин A, IU

    5.8%

    154.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.6%

    0.055 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.8%

    1.439 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.76

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.1%

    0.563 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    2.7%

    8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта