Создай
свое меню

Креветки и морские гребешки на шпажках

автор: MAGGI®

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    286

    на 1 порцию

Креветки и морские гребешки на шпажках

Помимо всяческих душистых приправ и жгучих добавок креветки очень хорошо сочетаются с морепродуктами, например с гребешками. А если эти ингредиенты еще и замариновать в смеси кинзы, сливок, перца, лимона и зелени укропа с петрушкой, а затем приготовить из них сочные шашлычки с хрустящей корочкой, то такое питательное, полезное и вкусно-ароматное блюдо, непременно покорит даже самых изысканных гурманов.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить маринад: смешать сок одного лимона со столовой ложкой оливкового масла, водой, 2 чайными ложками MAGGI® Универсальная приправа и кинзой.

  • 2

    Насадить креветки и гребешки на шпажки, чередуя. Положить в миску с маринадом и убрать в холодильник на час. Затем обжарить шашлычки со всех сторон до готовности. Приготовить соус: оставшийся маринад вскипятить, добавить сливки и подавать к шашлычкам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 286 ккал.

    11%*

    Калории

  • 25 г

    34%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 9.9 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.5%

    212.5 мл

  • Пищевые волокна

    2.6%

    0.775 г

  • Общие сахара

    1.693 г

  • Кальций, Ca

    3.4%

    33.61 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.012 мг

  • Магний, Mg

    12.1%

    48.32 мг

  • Фосфор, P

    86.4%

    691.4 мг

  • Калий, K

    13.5%

    470.8 мг

  • Натрий, Na

    98.9%

    2373 мг

  • Цинк, Zn

    12.7%

    1.91 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.7%

    13.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.4%

    0.034 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.4%

    0.071 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.3%

    1.502 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.6%

    0.171 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.1%

    36.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    287.1%

    2.871 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.8%

    22.61 мкг

  • Витамин A, IU

    5.6%

    148.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.1%

    1.914 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.8%

    0.141 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.56 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.19

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.1%

    3.281 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.797

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.5%

    1.706 г

  • Трансжирные кислоты

    3.3%

    0.099

  • Холестерин

    19.7%

    59.16 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта