Крем-суп из овощей

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    230

    на 1 порцию

Крем-суп из овощей

Попробуйте заменить сладкий пастернак на сельдерей. Он подарит супу пряную нотку.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить, промыть и нарезать кубиками.

  • 2

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ.

  • 3

    Добавить овощи и варить 15 минут на среднем огне. Измельчить суп с помощью блендера до однородного состояния. Добавить кокосовое молоко и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 230 ккал.

    9%*

    Калории

  • 4.7 г

    6%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    13.2%

    330.5 мл

  • Пищевые волокна

    20.4%

    6.112 г

  • Общие сахара

    11.17 г

  • Кальций, Ca

    9%

    89.5 мг

  • Железо, Fe

    43.3%

    6.059 мг

  • Магний, Mg

    20.6%

    82.44 мг

  • Фосфор, P

    26.9%

    215.3 мг

  • Калий, K

    34.8%

    1220 мг

  • Натрий, Na

    23.4%

    562.1 мг

  • Цинк, Zn

    10.6%

    1.593 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    72.3%

    43.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.2%

    0.213 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.5%

    0.296 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.8%

    2.308 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.2%

    0.304 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    56.4%

    112.8 мкг

  • Витамин А, RAE

    94%

    751.8 мкг

  • Витамин A, IU

    563.3%

    15023 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    33.3%

    3.327 мг

  • Витамин K (филохинон)

    25.71

  • Насыщенные жирные кислоты

    39.2%

    9.797 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.582

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.236 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта