Крем-суп из овощей

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    230

    на 1 порцию

Крем-суп из овощей

Попробуйте заменить сладкий пастернак на сельдерей. Он подарит супу пряную нотку.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить, промыть и нарезать кубиками.

  • 2

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ.

  • 3

    Добавить овощи и варить 15 минут на среднем огне. Измельчить суп с помощью блендера до однородного состояния. Добавить кокосовое молоко и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 230 ккал.

    9%*

    Калории

  • 4.7 г

    6%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    13.2%

    330.5 мл

  • Пищевые волокна

    20.4%

    6.112 г

  • Общие сахара

    11.17 г

  • Кальций, Ca

    9%

    89.5 мг

  • Железо, Fe

    43.3%

    6.059 мг

  • Магний, Mg

    20.6%

    82.44 мг

  • Фосфор, P

    26.9%

    215.3 мг

  • Калий, K

    34.8%

    1220 мг

  • Натрий, Na

    23.4%

    562.1 мг

  • Цинк, Zn

    10.6%

    1.593 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    72.3%

    43.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.2%

    0.213 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.5%

    0.296 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.8%

    2.308 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.2%

    0.304 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    56.4%

    112.8 мкг

  • Витамин А, RAE

    94%

    751.8 мкг

  • Витамин A, IU

    563.3%

    15023 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    33.3%

    3.327 мг

  • Витамин K (филохинон)

    25.71

  • Насыщенные жирные кислоты

    39.2%

    9.797 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.582

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.236 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта