Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Нут отварной
250 граммов
Помидоры
1 штука
Чеснок
2 зуб.
Базилик
1 ст.л.
Мускатный орех молотый
0,5 ч.л.
Петрушка
1 пучок
Лапша
250 граммов
Соль
10 граммов
Черный молотый перец
10 граммов
В большую кастрюлю с водой добавить нут, помидоры, чеснок, мускатный орех, базилик и приправить солью и перцем.
Влить содержимое кастрюли в блендер и взбить до однородной массы.
Лапшу отварить и добавить в крем-суп. Готовое блюдо украсить петрушкой.
Калории
15 %*
364 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
6 %*
4.8 г
Углеводы
18 %*
66 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.5%
86.75 мл
Пищевые волокна
27.6%
8.282 г
Общие сахара
5.12 г
Кальций, Ca
9.5%
94.6 мг
Железо, Fe
38.4%
5.369 мг
Магний, Mg
20.7%
82.94 мг
Фосфор, P
35%
280 мг
Калий, K
14.7%
513.7 мг
Натрий, Na
41.4%
993.5 мг
Цинк, Zn
16.1%
2.412 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
28.4%
17.07 мг
Витамин В1 (тиамин)
58%
0.812 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.8%
0.333 мг
Витамин РР (ниацин)
33.1%
5.964 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.6%
0.311 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
179.9%
359.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
18.1%
0.181 мкг
Витамин А, RAE
9.1%
72.93 мкг
Витамин A, IU
48.3%
1287 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.5%
0.751 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.8%
0.188 мкг
Витамин D
3.4%
6.875 МЕ
Витамин K (филохинон)
158.3
Насыщенные жирные кислоты
4.1%
1.037 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.209
Полиненасыщенные жирные кислоты
15%
1.648 г
Трансжирные кислоты
1.3%
0.038
Холестерин
17.5%
52.5 мг
Нут — это очень сытный, полезный и вкусный продукт, из которого можно приготовить невероятное количество быстрых и оригинальных блюд. Такое блюдо просто необходимо в холодную погоду.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде