Крем-суп из нута

Name: Крем-суп из нута
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: Нут отварной 250 г; Помидоры 1 шт.; Чеснок 2 зуб.; Базилик 1 ст.л.; Мускатный орех молотый 0,5 ч.л.; Петрушка 1 пучок; Лапша 250 г; Соль 10 г; Черный молотый перец 10 г; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 1 кубик

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

70

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

369

на 1 порцию

Крем-суп из нута

Нут — это очень сытный, полезный и вкусный продукт, из которого можно приготовить невероятное количество быстрых и оригинальных блюд. Такое блюдо просто необходимо в холодную погоду.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

1 кубик

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
В большой кастрюле с водой развести MAGGI® Бульон золотой® с курицей, добавить нут, помидоры, чеснок, мускатный орех, базилик и приправить солью и перцем.
2
Влить содержимое кастрюли в блендер и взбить до однородной массы.
3
Лапшу отварить и добавить в крем-суп. Готовое блюдо украсить петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

369 ккал.

15%^*

Калории
16 г

21%^*

Белки
5 г

6%^*

Жиры
67 г

18%^*

Углеводы

Вода

3.5%

86.75 мл
Пищевые волокна

27.7%

8.3 г
Общие сахара

5.395 г
Кальций, Ca

9.5%

94.6 мг
Железо, Fe

54.2%

7.594 мг
Магний, Mg

20.7%

82.94 мг
Фосфор, P

35%

280 мг
Калий, K

14.7%

513.7 мг
Натрий, Na

63.9%

1533 мг
Цинк, Zn

16.1%

2.412 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

28.4%

17.07 мг
Витамин В1 (тиамин)

58%

0.812 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20.8%

0.333 мг
Витамин РР (ниацин)

33.1%

5.964 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

15.6%

0.311 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

179.9%

359.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

18.1%

0.181 мкг
Витамин А, RAE

9.1%

72.93 мкг
Витамин A, IU

48.3%

1287 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.5%

0.751 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.8%

0.188 мкг
Витамин D

3.4%

6.875 МЕ
Витамин K (филохинон)

158.3
Насыщенные жирные кислоты

4.8%

1.189 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.209
Полиненасыщенные жирные кислоты

15%

1.648 г
Трансжирные кислоты

1.3%

0.038
Холестерин

17.5%

52.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Бобовые

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты