Крем-суп из креветок с кокосовым молоком

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    299

    на 1 порцию

Крем-суп из креветок с кокосовым молоком

По желанию в суп можно добавить спаржу или шампиньоны.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Имбирь и чеснок очистить и мелко нарезать.

  • 2

    Кокосовое молоко влить в кастрюлю вместе с водой, добавить муку и размешать. Затем добавить приправу MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ и помешивая варить 3 мин.

  • 3

    Добавить имбирь, чеснок, куркуму, лимонный сок, креветки и проварить 3-5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 299 ккал.

    12%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 22 г

    27%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    11.7%

    293.3 мл

  • Пищевые волокна

    2.9%

    0.882 г

  • Общие сахара

    1.62 г

  • Кальций, Ca

    7.2%

    72.28 мг

  • Железо, Fe

    32.1%

    4.501 мг

  • Магний, Mg

    17%

    67.89 мг

  • Фосфор, P

    30.3%

    242.7 мг

  • Калий, K

    10.2%

    357.6 мг

  • Натрий, Na

    69.9%

    1677 мг

  • Цинк, Zn

    8.2%

    1.234 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.1%

    12.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.2%

    0.142 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.2%

    0.083 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13%

    2.347 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.1%

    0.182 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.7%

    65.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    55.5%

    0.555 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.4%

    27 мкг

  • Витамин A, IU

    3.4%

    91.86 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.5%

    0.748 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.359

  • Насыщенные жирные кислоты

    76.4%

    19.11 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.021

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.1%

    0.456 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    21%

    63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта