Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
208
на 1 порцию
Крем-суп из брокколи с гренками
Простой в приготовлении крем-суп из брокколи с насыщенным сливочным вкусом и невероятным ароматом пряностей весенней зелени. Такой суп отлично подойдет даже на ужин.
Как приготовить
ПечатьБрокколи разобрать на соцветия, хорошо промыть и нарезать. Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. В кастрюлю налить воду и довести до кипения, затем положить в воду брокколи и картофель.
Варить на среднем огне 15 минут. За 5 минут до вскипания положить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ».
Лук и чеснок очистить, мелко нарезать. Разогреть оливковое масло, положить лук и чеснок и обжаривать 3-5 минут
Снять с огня суп, добавить лук и чеснок и погружным блендером измельчить овощи в пюре. Снова поставить на огонь, добавить сливки и довести до кипения.
Разогреть на сковороде сливочное масло, нарезать багет тонкими ломтиками и обжарить до золотистого цвета.
Пищевая ценность блюда
на порцию
208 ккал.
8%*
Калории
7.3 г
10%*
Белки
10 г
12%*
Жиры
25 г
7%*
Углеводы
Вода
22.3%
557.7 мл
Пищевые волокна
15.4%
4.619 г
Общие сахара
7.379 г
Кальций, Ca
15.7%
157.2 мг
Железо, Fe
14.2%
1.99 мг
Магний, Mg
11.3%
45.25 мг
Фосфор, P
18.2%
145.7 мг
Калий, K
16.6%
580.9 мг
Натрий, Na
147.5%
3540 мг
Цинк, Zn
5.4%
0.806 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
194%
116.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.117 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.3%
0.262 мг
Витамин РР (ниацин)
6%
1.084 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
17.5%
0.35 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
43.3%
86.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
7%
0.07 мкг
Витамин А, RAE
12.3%
98.75 мкг
Витамин A, IU
37.7%
1005 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.4%
1.041 мг
Витамин D (D2 + D3)
11%
0.55 мкг
Витамин D
11%
22 МЕ
Витамин K (филохинон)
128
Насыщенные жирные кислоты
20.7%
5.175 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.28
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.2%
0.464 г
Трансжирные кислоты
10.5%
0.315
Холестерин
9.8%
29.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)