Красный песто

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 320

    ККал на 100 грамм

  • 0

Помидоры предварительно можно очистить от кожицы, тогда соус получится более однородным.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    . Базилик и тимьян промыть, отделить листочки. Помидоры вымыть, крупно нарезать. Сыр натереть. Чеснок очистить.

  • 2

    В блендере измельчить помидоры, зелень, орехи, чеснок и сыр.

  • 3

    Добавить масло, томатную пасту. Посолить и снова взбить.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 321 ккал.

    13%*

    Калории

  • 7 г

    9%*

    Белки

  • 31 г

    38%*

    Жиры

  • 6.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.2%

    54 мл

  • Пищевые волокна

    5.9%

    1.764 г

  • Общие сахара

    2.473 г

  • Кальций, Ca

    18.5%

    184.8 мг

  • Железо, Fe

    20.2%

    2.825 мг

  • Магний, Mg

    12.2%

    48.64 мг

  • Фосфор, P

    22.1%

    176.7 мг

  • Калий, K

    7.9%

    276 мг

  • Натрий, Na

    7.3%

    174.9 мг

  • Цинк, Zn

    9%

    1.354 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.3%

    9.15 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.7%

    0.08 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6%

    0.095 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.2%

    1.116 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5%

    0.101 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.1%

    18.15 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    14.6%

    0.146 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.5%

    60.27 мкг

  • Витамин A, IU

    29.8%

    795 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    45.7%

    4.574 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.2%

    0.061 мкг

  • Витамин D

    1.2%

    2.311 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    58.66

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.3%

    5.336 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.43

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    57.6%

    6.339 г

  • Холестерин

    2.8%

    8.273 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта