Крабовый салат с кальмарами и красной икрой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    264

    на 1 порцию

Крабовый салат с кальмарами и красной икрой

Рецепт салата с кальмарами и красной икрой можно использовать для праздничного меню. Приготовить салат с икрой и кальмарами можно так быстро и просто, что у вас останется много времени для других блюд.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца и кальмары отварить. Яичный белок измельчить, кальмары нарезать соломкой. Крабовые палочки нарезать кубиками.

  • 2

    Смешать все ингредиенты, заправить майонезом. Сверху салат украсить зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 264 ккал.

    11%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 2.2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2%

    49.83 мл

  • Пищевые волокна

    0.1%

    0.039 г

  • Общие сахара

    0.309 г

  • Кальций, Ca

    9.6%

    95.83 мг

  • Железо, Fe

    27.6%

    3.865 мг

  • Магний, Mg

    20.2%

    80.63 мг

  • Фосфор, P

    22.6%

    181.2 мг

  • Калий, K

    3.2%

    111 мг

  • Натрий, Na

    24%

    576.5 мг

  • Цинк, Zn

    5.6%

    0.841 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0%

    0.024 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.8%

    0.067 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.7%

    0.363 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.4%

    0.076 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.8%

    0.157 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.1%

    34.14 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    542.1%

    5.421 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.7%

    141.2 мкг

  • Витамин A, IU

    18.1%

    481.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.6%

    1.556 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    32.9%

    1.643 мкг

  • Витамин D

    33.3%

    66.64 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    30.84

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.6%

    4.647 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.025

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    102.5%

    11.27 г

  • Трансжирные кислоты

    1.8%

    0.053

  • Холестерин

    106.7%

    320.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта