Крабовый салат с огурцом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    380

    на 1 порцию

Крабовый салат с огурцом

Легкий и очень нежный крабовый салат. Подойдет в качестве праздничной закуски на новогодний стол.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца отварить и мелко нарезать. Огурцы очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Крабовые палочки порезать кубиками.

  • 2

    Смешать все ингредиенты. Добавить в салат кукурузу, нарубленный зеленый лук и укроп. Посолить по вкусу и заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 381 ккал.

    15%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 30 г

    36%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    3.9%

    97.11 мл

  • Пищевые волокна

    4.7%

    1.414 г

  • Общие сахара

    2.633 г

  • Кальций, Ca

    5.6%

    56.34 мг

  • Железо, Fe

    19.1%

    2.676 мг

  • Магний, Mg

    4.1%

    16.32 мг

  • Фосфор, P

    14.4%

    115.5 мг

  • Калий, K

    5.3%

    185.5 мг

  • Натрий, Na

    25.1%

    602.5 мг

  • Цинк, Zn

    5.4%

    0.816 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.1%

    5.453 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.8%

    0.039 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.8%

    0.236 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2%

    0.366 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.5%

    0.109 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.9%

    41.73 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42.2%

    0.422 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.6%

    92.88 мкг

  • Витамин A, IU

    26.9%

    718.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.2%

    1.32 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.6%

    0.93 мкг

  • Витамин D

    18.9%

    37.83 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    53.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.3%

    5.324 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.536

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    139.8%

    15.38 г

  • Трансжирные кислоты

    2.1%

    0.064

  • Холестерин

    60.2%

    180.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта