Классический макмаффин со свиной котлетой и яйцом

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 512

    ККал на 1 порцию

  • 1

Традиционно Макмаффин подается к завтраку — свиная котлета с сочетании с яйцом дает силы в начале дня. Но кто запретит нарушить традиции и перекусить Макмаффином, например, на ужин?

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Разрежьте булочку пополам и поджарьте срезы на сливочном масле.

2

Смешайте фарш с приправами и сформируйте котлету. Поджарьте её на растительном масле. Поджарьте яйцо в круглой форме для жарки.

3

Положите на нижнюю булочку сыр, котлету, яйцо и накройте верхней булочкой.

4

Запекайте в духовке при температуре 180 градусов 3-5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 513 ккал.

    21%*

    Калории

  • 23 г

    30%*

    Белки

  • 35 г

    43%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    110.1 мл

  • Пищевые волокна

    2.4%

    0.72 г

  • Общие сахара

    3.258 г

  • Кальций, Ca

    10.9%

    109.3 мг

  • Железо, Fe

    18.3%

    2.561 мг

  • Магний, Mg

    6.2%

    24.75 мг

  • Фосфор, P

    33.6%

    269.1 мг

  • Калий, K

    10%

    350.9 мг

  • Натрий, Na

    11.6%

    278.5 мг

  • Цинк, Zn

    18.8%

    2.813 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.8%

    1.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    62.4%

    0.873 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    35.9%

    0.574 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    31.6%

    5.688 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.8%

    0.456 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.1%

    26.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    112%

    1.12 мкг

  • Витамин А, RAE

    18%

    144.1 мкг

  • Витамин A, IU

    20.5%

    546.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7%

    0.701 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.7%

    0.886 мкг

  • Витамин D

    18.2%

    36.32 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.856

  • Насыщенные жирные кислоты

    59.5%

    14.87 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.77

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.6%

    3.802 г

  • Трансжирные кислоты

    3.6%

    0.107

  • Холестерин

    86.2%

    258.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта