Китайский суп с кокосовым молоком

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    245

    на 1 порцию

Китайский суп с кокосовым молоком

Этот необычный суп с оригинальным вкусом отлично подойдет к праздничному столу. Перед подачей украсьте готовое блюдо кинзой.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Пекинскую капусту нарезать соломкой. Куриную грудку нарезать порционными кусочками.

  • 2

    В кастрюлю налить 1 л воды, опустить курицу, довести до кипения и варить 15-20 минут. Затем добавить имбирь и капусту и довести до кипения.

  • 3

    Добавить кокосовое молоко и 2 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ. Варить на медленном огне 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 246 ккал.

    10%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 16 г

    20%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    218.9 мл

  • Пищевые волокна

    7.6%

    2.277 г

  • Общие сахара

    4.744 г

  • Кальций, Ca

    11.9%

    118.7 мг

  • Железо, Fe

    21.5%

    3.014 мг

  • Магний, Mg

    16.7%

    66.73 мг

  • Фосфор, P

    29%

    232 мг

  • Калий, K

    19.3%

    676.3 мг

  • Натрий, Na

    193.2%

    4637 мг

  • Цинк, Zn

    7.5%

    1.121 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    61.1%

    36.67 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.7%

    0.121 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11%

    0.176 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    37.8%

    6.807 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40.9%

    0.818 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    60.1%

    120.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    12.6%

    0.126 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.3%

    26.75 мкг

  • Витамин A, IU

    16.6%

    442.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5%

    0.496 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    57.21

  • Насыщенные жирные кислоты

    52.2%

    13.05 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.052

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.6%

    0.507 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.006

  • Холестерин

    14.6%

    43.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта