Китайский суп с кокосовым молоком

Name: Китайский суп с кокосовым молоком
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Китайская кухня
Ingredients: Куриная грудка 1 шт.; Капуста пекинская 400 г; Имбирный порошок 1,5 ч.л.; Кокосовое молоко 200 мл; MAGGI® Приправа 10 овощей 2 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 16.12.2018

40 мин
Сложность низкая
3 порции
245 ККал на 1 порцию
24

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

1 штука
Капуста пекинская

400 граммов
Имбирный порошок

1,5 ч.л.
Кокосовое молоко

200 мл.
MAGGI® Приправа 10 овощей

2 ст. л.

1.

Китайский суп с курицей включает в себя минимальное количество ингредиентов. Пекинскую капусту нужно нарезать соломкой. Куриную грудку нарезать порционными кусочками.
2.

В кастрюлю налить 1 л воды, опустить курицу, довести до кипения и варить 15-20 минут. Затем добавить имбирь и капусту и довести до кипения.
3.

Добавить кокосовое молоко и 2 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ. Варить суп с кокосовым молоком на медленном огне 5 минут.

Калории

10 %^*

246 ккал.
Белки

23 %^*

17 г
Жиры

20 %^*

16 г
Углеводы

3 %^*

10 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.8%

218.9 мл
Пищевые волокна

7.6%

2.277 г
Общие сахара

4.744 г
Кальций, Ca

11.9%

118.7 мг
Железо, Fe

21.5%

3.014 мг
Магний, Mg

16.7%

66.73 мг
Фосфор, P

29%

232 мг
Калий, K

19.3%

676.3 мг
Натрий, Na

193.2%

4637 мг
Цинк, Zn

7.5%

1.121 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

61.1%

36.67 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.7%

0.121 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

11%

0.176 мг
Витамин РР (ниацин)

37.8%

6.807 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

40.9%

0.818 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

60.1%

120.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

12.6%

0.126 мкг
Витамин А, RAE

3.3%

26.75 мкг
Витамин A, IU

16.6%

442.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5%

0.496 мг
Витамин D

0.3%

0.6 МЕ
Витамин K (филохинон)

57.21
Насыщенные жирные кислоты

52.2%

13.05 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.052
Полиненасыщенные жирные кислоты

4.6%

0.507 г
Трансжирные кислоты

0.2%

0.006
Холестерин

14.6%

43.8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Куриный суп с кокосовым молоком — необычное блюдо с оригинальным вкусом, которое отлично подойдет к праздничному столу. Перед подачей украсьте молочный суп из китайской капусты с курицей кинзой: она придаст блюду более яркий вкус.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?