Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Крупа из пшеницы
160 граммов
Вода
800 мл.
Соль
щепотка
Мед
1 ст.л.
Сливочное масло
20 граммов
1.
Крупу перебрать (при необходимости), промыть холодной водой.
2.
Выложить в чашу мультиварки и залить пятью стаканами воды, добавить соль и сахар (если добавляете).
3.
Установить режим "рис крупа" на 60 минут. Если ставите кашу на отложенный старт, установите таймер, следуя инструкции к вашей модели мультиварки.
4.
В готовую кашу добавить мёд и кусочек сливочного масла (если добавляете).
Калории
15 %*
375 ккал.
Белки
10 %*
7.8 г
Жиры
12 %*
9.7 г
Углеводы
19 %*
70 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
16.6%
413.8 мл
Пищевые волокна
35%
10.51 г
Общие сахара
11.09 г
Кальций, Ca
7%
69.55 мг
Железо, Fe
21.6%
3.023 мг
Магний, Mg
25.5%
102.1 мг
Фосфор, P
32.7%
261.3 мг
Калий, K
9.3%
324.1 мг
Натрий, Na
0.5%
12 мг
Цинк, Zn
16%
2.405 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.063 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.2%
0.241 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10%
0.16 мг
Витамин РР (ниацин)
23.9%
4.299 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.7%
0.155 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.5%
22.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
1.7%
0.017 мкг
Витамин А, RAE
8.6%
68.4 мкг
Витамин A, IU
9.6%
257.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.6%
0.656 мг
Витамин K (филохинон)
2.22
Насыщенные жирные кислоты
21.6%
5.393 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.567
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.2%
1.237 г
Холестерин
7.2%
21.5 мг
Полба – прародительница современной пшеницы. Наш рецепт полбяной каши в мультиварке позволит приготовить это блюдо с минимумом усилий, а также с возможностью сделать кашу из полбы с вечера на отложенном старте.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде