Каша из полбы в мультиварке

Name: Каша из полбы в мультиварке
Total time: 1 h
Yield: Количество порций: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Крупа из пшеницы 160 г; Вода 800 мл; Соль щепот; Мед 1 ст.л.; Сливочное масло 20 г

Автор: MAGGI® Дата: 24.05.2019

60 мин
Сложность низкая
2 порции
375 ККал на 1 порцию
0

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Крупа из пшеницы

160 граммов
Вода

800 мл.
Соль

щепотка
Мед

1 ст.л.
Сливочное масло

20 граммов

Крупу перебрать (при необходимости), промыть холодной водой.

Выложить в чашу мультиварки и залить пятью стаканами воды, добавить соль и сахар (если добавляете).

Установить режим "рис крупа" на 60 минут. Если ставите кашу на отложенный старт, установите таймер, следуя инструкции к вашей модели мультиварки.

В готовую кашу добавить мёд и кусочек сливочного масла (если добавляете).

Калории

15%^*

375 ккал.
Белки

10%^*

7.8 г
Жиры

12%^*

9.7 г
Углеводы

19%^*

70 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

16.6%

413.8 мл
Пищевые волокна

35%

10.51 г
Общие сахара

11.09 г
Кальций, Ca

7%

69.55 мг
Железо, Fe

21.6%

3.023 мг
Магний, Mg

25.5%

102.1 мг
Фосфор, P

32.7%

261.3 мг
Калий, K

9.3%

324.1 мг
Натрий, Na

0.5%

12 мг
Цинк, Zn

16%

2.405 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.1%

0.063 мг
Витамин В1 (тиамин)

17.2%

0.241 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10%

0.16 мг
Витамин РР (ниацин)

23.9%

4.299 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7.7%

0.155 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.5%

22.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

1.7%

0.017 мкг
Витамин А, RAE

8.6%

68.4 мкг
Витамин A, IU

9.6%

257.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.6%

0.656 мг
Витамин K (филохинон)

2.22
Насыщенные жирные кислоты

21.6%

5.393 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.567
Полиненасыщенные жирные кислоты

11.2%

1.237 г
Холестерин

7.2%

21.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Полба – прародительница современной пшеницы. Наш рецепт полбяной каши в мультиварке позволит приготовить это блюдо с минимумом усилий, а также с возможностью сделать кашу из полбы с вечера на отложенном старте.

Искать еще

Похожие рецепты: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 60 минут?