Картофельные пирожки с горохом и кукурузой

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    202

    на 1 порцию

Картофельные пирожки с горохом и кукурузой

Приготовьте на завтрак вкусные и сытные пирожки из картофеля с горошком и кукурузой. Он придаст Вам бодрости и сил на целый день.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить и отварить, затем остудить и измельчить вилкой. Горох поварить в кипящей воде около 10 минут.

  • 2

    Картофель смешать с горохом, кукурузой, яйцом и кубиком MAGGI® Бульон золотой® с курицей, разведенным в 100 мл молока. Сформировать 8 пирожков и обжарить их с двух сторон до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 203 ккал.

    8%*

    Калории

  • 7.6 г

    10%*

    Белки

  • 8.6 г

    10%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    173.8 мл

  • Пищевые волокна

    15.9%

    4.768 г

  • Общие сахара

    4.396 г

  • Кальций, Ca

    8%

    79.66 мг

  • Железо, Fe

    49.9%

    6.985 мг

  • Магний, Mg

    12.1%

    48.57 мг

  • Фосфор, P

    16.9%

    135 мг

  • Калий, K

    19.2%

    672.2 мг

  • Натрий, Na

    25.4%

    610.1 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.019 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.2%

    20.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.3%

    0.144 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.7%

    0.187 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.2%

    2.192 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.5%

    0.371 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.7%

    51.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    23%

    0.23 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.6%

    52.6 мкг

  • Витамин A, IU

    24.2%

    646.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.1%

    0.208 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.4%

    0.22 мкг

  • Витамин D

    4.6%

    9.27 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.477

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.9%

    3.467 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.433

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.2%

    1.127 г

  • Трансжирные кислоты

    117.5%

    3.526

  • Холестерин

    14.3%

    42.92 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта