Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Консервированный тунец
400 граммов
Картофель
400 граммов
Стручковая фасоль
200 граммов
Сметана
150 граммов
Яйцо
3 штуки
Помидоры черри
100 граммов
Оливковое масло
6 ст. ложек
Маслины
10 штук
1 ч. л.
Картофель очистить, отварить и нарезать кубиками.
Фасоль отварить в кипящей воде 3 мин., затем вынуть и обдать холодной водой.
Яйца отварить вкрутую, очистить и нарезать кубиками. Помидоры нарезать половинками. Маслины нарезать четвертинками.
MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ развести в 2 ст. ложках горячей воды и смешать со сметаной, и оливковым маслом (5 ст. ложек). Получившийся соус смешать с готовыми ингредиентами и разложить на тарелки.
Из банки с тунцом слить сок, разделить рыбу на кусочки и выложить сверху салата.
Калории
24 %*
599 ккал.
Белки
38 %*
29 г
Жиры
56 %*
46 г
Углеводы
6 %*
21 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.5%
286.6 мл
Пищевые волокна
14.3%
4.288 г
Общие сахара
2.967 г
Кальций, Ca
14.2%
141.9 мг
Железо, Fe
45.3%
6.349 мг
Магний, Mg
17.3%
69.06 мг
Фосфор, P
36.8%
294 мг
Калий, K
25.2%
882.4 мг
Натрий, Na
43.1%
1034 мг
Цинк, Zn
12.1%
1.821 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
35.5%
21.29 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.2%
0.128 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.2%
0.372 мг
Витамин РР (ниацин)
65.2%
11.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
35.7%
0.714 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
30.4%
60.89 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
300.1%
3.001 мкг
Витамин А, RAE
16.5%
132.1 мкг
Витамин A, IU
34.6%
921.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
65.5%
6.552 мг
Витамин D (D2 + D3)
38.7%
1.935 мкг
Витамин D
38.5%
77.06 МЕ
Витамин K (филохинон)
46.57
Насыщенные жирные кислоты
36%
8.998 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
30.05
Полиненасыщенные жирные кислоты
46.8%
5.143 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Холестерин
57.3%
171.9 мг
Этот салат можно приготовить с обжаренными креветками или морским коктейлем. При подаче украсьте маслинами и листиками базилика.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде