Создай
свое меню

Картофель отварной с греческой заправкой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    130

    на 1 порцию

Картофель отварной с греческой заправкой

Для разнообразия вкуса можно добавить маленькие кубики брынзы или нарезанный тонкими кольцами красный лук. Бекон придаст салату особую пикантность.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель вымыть, очистить и нарезать средними кубиками. Залить горячей водой (вода должна полностью покрывать картофель) и варить после закипания 20 мин. Воду слить, картофель оставить в кастрюле.

  • 2

    В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий с 3 ст. ложками горячей воды и оставить на 3 мин.

  • 3

    Сливочное масло растопить, добавить к заправке и перемешать.

  • 4

    Картофель полить заправкой и аккуратно перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 130 ккал.

    5%*

    Калории

  • 1.8 г

    2%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 8.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2%

    49.72 мл

  • Пищевые волокна

    5.4%

    1.605 г

  • Общие сахара

    0.533 г

  • Кальций, Ca

    2%

    20.1 мг

  • Железо, Fe

    13.9%

    1.944 мг

  • Магний, Mg

    3.3%

    13.36 мг

  • Фосфор, P

    3.1%

    24.66 мг

  • Калий, K

    6.8%

    238.4 мг

  • Натрий, Na

    9.5%

    228.7 мг

  • Цинк, Zn

    1.4%

    0.211 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.8%

    6.498 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.9%

    0.013 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.7%

    0.027 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.3%

    0.592 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.8%

    0.137 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5%

    10.07 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.1%

    0.021 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.7%

    85.5 мкг

  • Витамин A, IU

    11.7%

    312.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.9%

    0.29 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.875

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.4%

    6.345 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.929

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.6%

    0.399 г

  • Холестерин

    9%

    26.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта