Капустный салат

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    214

    на 1 порцию

Капустный салат

Чтобы получить насыщенный вкус, поместите салат в холодильник на 1 ч. для маринования.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить, нарезать тонкой соломкой и обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом в течение 3 мин.

  • 2

    Добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, перемешать и жарить еще 3 мин.

  • 3

    Капусту нашинковать соломкой, перемешать, добавить морковь, заправить лимонным соком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 214 ккал.

    9%*

    Калории

  • 1.9 г

    3%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    133.2 мл

  • Пищевые волокна

    11.7%

    3.505 г

  • Общие сахара

    5.717 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    58.84 мг

  • Железо, Fe

    5.8%

    0.811 мг

  • Магний, Mg

    4.9%

    19.4 мг

  • Фосфор, P

    5.2%

    41.26 мг

  • Калий, K

    8.9%

    311.6 мг

  • Натрий, Na

    29.8%

    714.8 мг

  • Цинк, Zn

    1.9%

    0.291 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    96.7%

    58.02 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.089 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.8%

    0.077 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.2%

    0.569 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.1%

    0.223 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.7%

    45.31 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.5%

    188.3 мкг

  • Витамин A, IU

    141.1%

    3764 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.8%

    0.483 мг

  • Витамин K (филохинон)

    82.61

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.4%

    7.604 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.347

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.3%

    2.122 г

  • Трансжирные кислоты

    350%

    10.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта