Свяжитесь с нами
Капустный салат
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
20
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
214
на 1 порцию
Капустный салат
Чтобы получить насыщенный вкус, поместите салат в холодильник на 1 ч. для маринования. А также смотрите, как ещё можно приготовить салат из красной капусты .
Как приготовить
Печать-
1
Морковь очистить, нарезать тонкой соломкой и обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом в течение 3 мин.
-
2
Добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, перемешать и жарить еще 3 мин.
-
3
Капусту нашинковать соломкой, перемешать, добавить морковь, заправить лимонным соком.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
214 ккал.
9%*
Калории
-
1.9 г
3%*
Белки
-
19 г
23%*
Жиры
-
11 г
3%*
Углеводы
-
Вода
5.3%
133.2 мл
-
Пищевые волокна
11.7%
3.515 г
-
Общие сахара
5.742 г
-
Кальций, Ca
5.9%
58.84 мг
-
Железо, Fe
5.8%
0.811 мг
-
Магний, Mg
4.9%
19.4 мг
-
Фосфор, P
5.2%
41.26 мг
-
Калий, K
8.9%
311.6 мг
-
Натрий, Na
29.8%
715.8 мг
-
Цинк, Zn
1.9%
0.291 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
96.7%
58.02 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
6.3%
0.089 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
4.8%
0.077 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3.2%
0.569 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
11.1%
0.223 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
22.7%
45.31 мкг
-
Витамин А, RAE
23.5%
188.3 мкг
-
Витамин A, IU
141.1%
3764 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
4.8%
0.483 мг
-
Витамин K (филохинон)
82.61
-
Насыщенные жирные кислоты
30.4%
7.601 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.347
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.3%
2.122 г
-
Трансжирные кислоты
350%
10.5
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)