закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Кабачки запеченные в духовке

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 09.09.2018

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 209 ККал на 1 порцию

            • 5

            Кабачки  запеченные в духовке
            • Кабачок

              2 штуки

            • Сыр

              200 граммов

            • Чеснок

              25 граммов

            • Зеленый лук

              10 граммов

            • Соль

              1 ч.л.

            • 1.

              Кабачки вымыть, нарезать кружочками и приправить солью.

            • 2.

              Сыр натереть на крупной терке. Чеснок измельчить.

            • 3.

              На дно формы для запекания выложить кабачки, посыпать чесноком и сыром, сверху разложить оставшиеся кружочки кабачка, посыпать чесноком и сыром.

            • 4.

              Запекать при температуре 180 градусов в течение 30 минут. Готовое блюдо украсить измельченным зеленым луком.

            • Калории

              8%*

              210 ккал.

            • Белки

              19%*

              14 г

            • Жиры

              17%*

              14 г

            • Углеводы

              2%*

              6.9 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.8%

              145.2 мл

            • Пищевые волокна

              4.8%

              1.446 г

            • Общие сахара

              3.961 г

            • Кальций, Ca

              39.9%

              399.2 мг

            • Железо, Fe

              6%

              0.834 мг

            • Магний, Mg

              9.9%

              39.59 мг

            • Фосфор, P

              40.7%

              326 мг

            • Калий, K

              12.9%

              452.4 мг

            • Натрий, Na

              57.8%

              1386 мг

            • Цинк, Zn

              15.7%

              2.36 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              41.3%

              24.8 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.9%

              0.097 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19.8%

              0.316 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.7%

              0.66 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16%

              0.319 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.9%

              39.79 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              77%

              0.77 мкг

            • Витамин А, RAE

              16.9%

              135.3 мкг

            • Витамин A, IU

              25.8%

              688 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.9%

              0.289 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5%

              0.25 мкг

            • Витамин D

              5%

              10 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              11.81

            • Насыщенные жирные кислоты

              35.6%

              8.891 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.079

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.2%

              0.465 г

            • Холестерин

              14.8%

              44.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Кабачки, запеченные в духовке с зеленью, чесноком и сыром получаются нежными, вкусными, с пикантной ноткой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта