закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Кабачки с цветной капустой в духовке

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 04.02.2022

            • 55 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 160 ККал на 1 порцию

            • 4

            Кабачки с цветной капустой в духовке
            +
            • Кабачок

              1 штука

            • Цветная капуста

              1/2 штуки

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Чеснок

              18 граммов

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Соль

              1 ч.л.

            • 1.

              Кабачок вымыть и нарезать кубиками, цветную капусту разделить на соцветия.

            • 2.

              В форму для запекания выложить нарезанный полукольцами лук, кабачок и капусту, сверху посыпать измельченным чесноком, приправить солью и сбрызнуть оливковым маслом

            • 3.

              Запекать овощи при температуре 180 градусов в течение 45 минут.

            • Калории

              6 %*

              160 ккал.

            • Белки

              3 %*

              2.5 г

            • Жиры

              16 %*

              13 г

            • Углеводы

              3 %*

              10 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.3%

              157.4 мл

            • Пищевые волокна

              6.9%

              2.082 г

            • Общие сахара

              4.81 г

            • Кальций, Ca

              4.6%

              46.3 мг

            • Железо, Fe

              5.6%

              0.782 мг

            • Магний, Mg

              7.1%

              28.59 мг

            • Фосфор, P

              9%

              72.26 мг

            • Калий, K

              12%

              418.4 мг

            • Натрий, Na

              81.3%

              1951 мг

            • Цинк, Zn

              3.8%

              0.574 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              46.8%

              28.08 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.1%

              0.099 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.4%

              0.134 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.7%

              0.672 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.9%

              0.357 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18.8%

              37.54 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.6%

              12.5 мкг

            • Витамин A, IU

              9.4%

              251.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              19.6%

              1.959 мг

            • Витамин K (филохинон)

              13.24

            • Насыщенные жирные кислоты

              7.4%

              1.85 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.137

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.3%

              1.458 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Прежде чем запекать овощи, накройте форму для выпечки фольгой, тогда вы сохраните все полезные свойства цветной капусты и кабачков.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта