Жаркое в горшочке с курицей

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 284

    ККал на 1 порцию

  • 2

Еда в горшочке поистине обладает особым ароматом и вкусом. А самое главное готовится очень просто. Вам не нужно стоять у плиты целый день, всего лишь 20 минут вашего времени и вкусный ужин готов.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Нарезать овощи: лук кольцами, картошку кубиками. Морковь натереть на терке.

2

Обжарить курицу, лук и чеснок на растительном масле до готовности.

3

Для соуса смешать воду и сметану - хорошо перемешать.

4

В горшочек выложить первым слоем картофель.

5

Вторым слоем выложить начинку из курицы и лука.

6

Картошку с курицей залить сметанным соусом (так чтобы картошка была полностью покрыта соусом) и убрать в духовку на 40-50 минут до готовности картофеля при 180 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 285 ккал.

    11%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 6.3 г

    8%*

    Жиры

  • 35 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    19.1%

    477.4 мл

  • Пищевые волокна

    19.7%

    5.902 г

  • Общие сахара

    7.748 г

  • Кальций, Ca

    16.5%

    164.9 мг

  • Железо, Fe

    28.6%

    4.008 мг

  • Магний, Mg

    17.7%

    70.83 мг

  • Фосфор, P

    36.7%

    293.5 мг

  • Калий, K

    30.7%

    1074 мг

  • Натрий, Na

    4.3%

    102.8 мг

  • Цинк, Zn

    9.9%

    1.488 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    46%

    27.6 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.6%

    0.218 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.2%

    0.292 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    48.5%

    8.724 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    60.5%

    1.209 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.4%

    60.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    31.5%

    0.315 мкг

  • Витамин А, RAE

    31.2%

    249.3 мкг

  • Витамин A, IU

    162.2%

    4326 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.4%

    0.737 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    1.9%

    3.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.292

  • Насыщенные жирные кислоты

    12%

    3.005 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.699

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.4%

    0.593 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    22.6%

    67.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта