Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вешенки
300 граммов
Зеленая стручковая фасоль
170 граммов
Зеленый горошек
120 граммов
Брокколи
130 граммов
Шампиньоны
200 граммов
Морковь
1 штука
Помидоры
2 штуки
Растительное масло
2 ст.л.
Соевый соус
300 мл.
Чеснок
2 зубчика
Вода
40 мл.
Зелень
для подачи
Перец Чили
для подачи
1.
Подготовить ингредиенты. Если есть замороженные овощи и грибы, их стоит разморозить в микроволновке или с помощью времени.
2.
Нарезать морковку, помидоры и чеснок кубиками. Грибы нарезать на кусочки произвольно.
3.
Взять форму и в ней собрать все ингредиенты.
4.
Все ингредиенты перемешать и добавить приправу MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ.
5.
Сверху распределить помидоры и добавить масло и соевый соус, а также 40 мл воды. Закрыть форму крышкой (или фольгой) и запекать 30- 40 минут при 180 градусах.
6.
Готовое блюдо украсить свежей зеленью и острым перцем.
Калории
6 %*
153 ккал.
Белки
12 %*
8.9 г
Жиры
9 %*
7.8 г
Углеводы
4 %*
15 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.8%
194.6 мл
Пищевые волокна
14.6%
4.393 г
Общие сахара
5.704 г
Кальций, Ca
4.3%
42.92 мг
Железо, Fe
17.7%
2.483 мг
Магний, Mg
19%
75.84 мг
Фосфор, P
32.7%
261.5 мг
Калий, K
15.3%
534 мг
Натрий, Na
116.8%
2802 мг
Цинк, Zn
6%
0.895 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
47.7%
28.61 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.8%
0.221 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
98.6%
1.577 мг
Витамин РР (ниацин)
26.5%
4.776 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
413.9%
8.278 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
30.1%
60.17 мкг
Витамин А, RAE
17.1%
137 мкг
Витамин A, IU
102.7%
2739 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.7%
0.667 мг
Витамин D (D2 + D3)
63.1%
3.157 мкг
Витамин D
6.2%
12.43 МЕ
Витамин K (филохинон)
39.85
Насыщенные жирные кислоты
11.9%
2.965 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.248
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.7%
0.957 г
Трансжирные кислоты
133.3%
4
Грибы - очень полезный и низкокалорийный продукт. Домашнее жаркое в духовке сохранит пользу грибов и блюдо получается очень легким.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде