закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Жаркое без картошки с грибами

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 17.03.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 7 порций

            • 152 ККал на 1 порцию

            • 1

            Жаркое без картошки с грибами
            • Вешенки

              300 граммов

            • Зеленая стручковая фасоль

              170 граммов

            • Зеленый горошек

              120 граммов

            • Брокколи

              130 граммов

            • Шампиньоны

              200 граммов

            • Морковь

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Соевый соус

              300 мл.

            • Чеснок

              2 зубчика

            • Вода

              40 мл.

            • Зелень

              для подачи

            • Перец Чили

              для подачи

            1.

            Подготовить ингредиенты. Если есть замороженные овощи и грибы, их стоит разморозить в микроволновке или с помощью времени.

            2.

            Нарезать морковку, помидоры и чеснок кубиками. Грибы нарезать на кусочки произвольно.

            3.

            Взять форму и в ней собрать все ингредиенты.

            4.

            Все ингредиенты перемешать и добавить приправу MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ.

            5.

            Сверху распределить помидоры и добавить масло и соевый соус, а также 40 мл воды. Закрыть форму крышкой (или фольгой) и запекать 30- 40 минут при 180 градусах.

            6.

            Готовое блюдо украсить свежей зеленью и острым перцем.

            • Калории

              6%*

              153 ккал.

            • Белки

              12%*

              8.9 г

            • Жиры

              9%*

              7.8 г

            • Углеводы

              4%*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.8%

              194.6 мл

            • Пищевые волокна

              14.6%

              4.393 г

            • Общие сахара

              5.704 г

            • Кальций, Ca

              4.3%

              42.92 мг

            • Железо, Fe

              17.7%

              2.483 мг

            • Магний, Mg

              19%

              75.84 мг

            • Фосфор, P

              32.7%

              261.5 мг

            • Калий, K

              15.3%

              534 мг

            • Натрий, Na

              116.8%

              2802 мг

            • Цинк, Zn

              6%

              0.895 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              47.7%

              28.61 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15.8%

              0.221 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              98.6%

              1.577 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              26.5%

              4.776 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              413.9%

              8.278 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              30.1%

              60.17 мкг

            • Витамин А, RAE

              17.1%

              137 мкг

            • Витамин A, IU

              102.7%

              2739 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.7%

              0.667 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              63.1%

              3.157 мкг

            • Витамин D

              6.2%

              12.43 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              39.85

            • Насыщенные жирные кислоты

              11.9%

              2.965 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.248

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.7%

              0.957 г

            • Трансжирные кислоты

              133.3%

              4

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Грибы - очень полезный и низкокалорийный продукт. Домашнее жаркое в духовке сохранит пользу грибов и блюдо получается очень легким.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта