Создай
свое меню

Жареная капуста

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    123

    на 1 порцию

Жареная капуста

Жареная капуста очень хороша, как гарнир, или, как самостоятельное блюдо. Готовится достаточно легко и быстро.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Капусту нарезать и залить кипятком. Лук порезать на кубики и обжарить на свином сале.

  • 2

    Капусту добавить к луку, влить немного воды и тушить на слабом огне. Когда капуста станет мягкой, добавить тмин, соль, перец и уксус по вкусу.

  • 3

    Муку смешать с оливковым маслом, добавить в капусту и хорошо перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 124 ккал.

    5%*

    Калории

  • 1.2 г

    2%*

    Белки

  • 9.2 г

    11%*

    Жиры

  • 9.1 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    0.6%

    14.85 мл

  • Пищевые волокна

    1.8%

    0.555 г

  • Общие сахара

    0.677 г

  • Кальций, Ca

    0.7%

    7.065 мг

  • Железо, Fe

    4.7%

    0.659 мг

  • Магний, Mg

    1.1%

    4.505 мг

  • Фосфор, P

    2%

    16.28 мг

  • Калий, K

    1.1%

    36.9 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    1.287 мг

  • Цинк, Zn

    0.7%

    0.112 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.1%

    1.236 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.088 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.4%

    0.055 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.4%

    0.619 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.2%

    0.024 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.1%

    32.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    0%

    0.149 мкг

  • Витамин A, IU

    0.1%

    3.261 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.62 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.6%

    5.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.737

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.1%

    2.537 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.213

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.4%

    1.032 г

  • Холестерин

    1.6%

    4.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта