Итальянский овощной суп с макаронами

Name: Итальянский овощной суп с макаронами
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Вода 1 л; Томаты консервированные 450 г; Макароны 200 г; Желтый болгарский перец 1 шт.; Консервированная фасоль 80 г; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Базилик 1/2 пучка; Оливковое масло 2 ст. ложки; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

155

Автор: MAGGI® Дата: 24.08.2020

35 мин
Сложность низкая
4 порции
374 ККал на 1 порцию
155

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Вода

1 литр
Томаты консервированные

450 граммов
Макароны

200 граммов
Желтый болгарский перец

1 штука
Консервированная фасоль

80 граммов
Морковь

1 штука
Лук репчатый

1 штука
Базилик

1/2 пучка
Оливковое масло

2 ст. ложки
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу

1.

Морковь, лук и болгарский перец очистить и нарезать кубиками.
2.

Овощи обжарить на разогретом оливковом масле 5 мин., затем добавить мелко нарезанные консервированные помидоры, влить воду и довести до кипения.
3.

Добавить соль и перец по вкусу, фасоль и макароны. Варить 7-10 мин.
4.

Итальянский овощной суп с вермишелью разлить по тарелкам и украсить мелко нарезанной зеленью базилика.

Калории

15 %^*

374 ккал.
Белки

13 %^*

9.8 г
Жиры

17 %^*

14 г
Углеводы

15 %^*

54 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

17.7%

443.2 мл
Пищевые волокна

16.9%

5.066 г
Общие сахара

7.098 г
Кальций, Ca

10.8%

107.7 мг
Железо, Fe

27.6%

3.869 мг
Магний, Mg

15.6%

62.43 мг
Фосфор, P

20%

160.3 мг
Калий, K

16.5%

577.2 мг
Натрий, Na

13.3%

319.3 мг
Цинк, Zn

7.9%

1.189 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

134.8%

80.89 мг
Витамин В1 (тиамин)

39%

0.546 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

17.5%

0.28 мг
Витамин РР (ниацин)

27.9%

5.017 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

10.6%

0.211 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

112.7%

225.4 мкг
Витамин А, RAE

22.5%

180.3 мкг
Витамин A, IU

134.9%

3599 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

29.4%

2.94 мг
Витамин K (филохинон)

28.38
Насыщенные жирные кислоты

7.8%

1.96 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.276
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.2%

1.78 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Этот овощной суп с макаронами можно приготовить с рисом. Добавив грибы, вы сделаете суп с вермишелью более питательным, а присутствие сельдерея придаст блюду свежий вкус.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 35 минут?