Итальянский овощной суп с макаронами

Name: Итальянский овощной суп с макаронами
Total time: 35 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Вода 1 л; Томаты консервированные 450 г; Макароны 200 г; Желтый болгарский перец 1 шт.; Консервированная фасоль 80 г; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Базилик 1/2 пучка; Оливковое масло 2 ст. ложки; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

155

Автор: MAGGI®

35 мин
Сложность низкая
4 порции
377 ККал на 1 порцию
155

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Вода

1 литр
Томаты консервированные

450 граммов
Макароны

200 граммов
Желтый болгарский перец

1 штука
Консервированная фасоль

80 граммов
Морковь

1 штука
Лук репчатый

1 штука
Базилик

1/2 пучка
Оливковое масло

2 ст. ложки
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу

1.

Морковь, лук и болгарский перец очистить и нарезать кубиками.
2.

Овощи обжарить на разогретом оливковом масле 5 мин., затем добавить мелко нарезанные консервированные помидоры, влить воду и довести до кипения.
3.

Добавить соль и перец по вкусу, фасоль и макароны. Варить 7-10 мин.
4.

Итальянский овощной суп с вермишелью разлить по тарелкам и украсить мелко нарезанной зеленью базилика.

Калории

15%^*

377 ккал.
Белки

13%^*

9.9 г
Жиры

17%^*

14 г
Углеводы

15%^*

55 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

18%

449.8 мл
Пищевые волокна

17.6%

5.276 г
Общие сахара

7.454 г
Кальций, Ca

11%

110.2 мг
Железо, Fe

27.8%

3.892 мг
Магний, Mg

15.8%

63.33 мг
Фосфор, P

20.4%

162.9 мг
Калий, K

17.2%

601.2 мг
Натрий, Na

13.5%

324.4 мг
Цинк, Zn

8%

1.207 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

135.6%

81.33 мг
Витамин В1 (тиамин)

39.4%

0.551 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

17.8%

0.285 мг
Витамин РР (ниацин)

28.3%

5.09 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.1%

0.222 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

113.4%

226.8 мкг
Витамин А, RAE

30.4%

243 мкг
Витамин A, IU

181.9%

4852 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

29.9%

2.99 мг
Витамин K (филохинон)

29.37
Насыщенные жирные кислоты

7.9%

1.963 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.277
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.3%

1.789 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Этот овощной суп с макаронами можно приготовить с рисом. Добавив грибы, вы сделаете суп с вермишелью более питательным, а присутствие сельдерея придаст блюду свежий вкус.

Искать еще

Похожие рецепты: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?