Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе индейки без кожи
500 граммов
Зеленый болгарский перец
1 штука
Сливки 20%
250 мл.
Карри
1 ч.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Оливковое масло
1 ст.л.
Филе грудки индейки нарезать небольшими полосками. Болгарский перец также нарезать полосками.
В сотейнике обжарить мясо, затем добавить карри, влить сливки и перемешать. Положить перец. Посолить, поперчить, накрыть крышкой и тушить полчаса.
Готовое блюдо подавать с отварным рисом и зеленью.
Калории
13 %*
323 ккал.
Белки
41 %*
30 г
Жиры
25 %*
21 г
Углеводы
1 %*
3.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.7%
168.5 мл
Пищевые волокна
1.8%
0.537 г
Общие сахара
3.103 г
Кальций, Ca
7.4%
73.95 мг
Железо, Fe
8.9%
1.253 мг
Магний, Mg
10.6%
42.5 мг
Фосфор, P
37.6%
301.2 мг
Калий, K
12.3%
431.9 мг
Натрий, Na
8.1%
193.6 мг
Цинк, Zn
16.9%
2.541 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
41%
24.62 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.6%
0.093 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22.8%
0.365 мг
Витамин РР (ниацин)
57.4%
10.33 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
45.2%
0.904 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.5%
13.03 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
163.8%
1.638 мкг
Витамин А, RAE
11.5%
91.65 мкг
Витамин A, IU
16.2%
431 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.1%
1.208 мг
Витамин D (D2 + D3)
18.8%
0.938 мкг
Витамин D
18.8%
37.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.095
Насыщенные жирные кислоты
31.3%
7.819 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.999
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.3%
1.683 г
Трансжирные кислоты
13.5%
0.406
Холестерин
40.2%
120.6 мг
Индейка с овощами в соусе карри — яркий и простой рецепт, способный украсить любой обед или ужин. В качестве гарнира рекомендуем отварной рис басмати. Также советуем приготовить запеченное филе индейки с овощами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде