закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Хориатики (классический греческий салат)

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 01.11.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 281 ККал на 1 порцию

            • 3

            Хориатики (классический греческий салат)
            • Помидоры

              3 штуки

            • Огурец

              1 штука

            • Зеленый болгарский перец

              1/2 штуки

            • Фета

              120 граммов

            • Маслины

              16 штук

            • Красный лук

              1/4 штуки

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Оливковое масло высокого качества

              3 ст.л.

            • Лимонный сок

              1,5 ст.л.

            • Сушеный орегано

              0,5 ч.л.

            • Морская соль

              0,25 ч.л.

            • Черный молотый перец

              0,25 ч.л.

            1.

            Подготовьте ингредиенты.

            Хориатики (классический греческий салат) | шаг 1

            2.

            Смешайте оливковое масло, лимонный сок, измельченный чеснок, орегано, перец и соль в небольшой банке или емкости с крышкой. Плотно закройте крышку и потрясите.

            Хориатики (классический греческий салат) | шаг 2

            3.

            Нарежьте помидоры небольшими дольками, огурцы половинками круга, красный лук тонкими кольцами. Смешайте, добавьте маслины, нарезанный тонкими полосками зеленый перец и фету, нарезанную кубиками. Полейте заправкой.

            Хориатики (классический греческий салат) | шаг 3

            4.

            Перемешайте и посыпьте сверху свежемолотым черным перцем, и салат готов.

            Хориатики (классический греческий салат) | шаг 4
            • Калории

              11 %*

              282 ккал.

            • Белки

              8 %*

              5.7 г

            • Жиры

              31 %*

              26 г

            • Углеводы

              2 %*

              8.9 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.8%

              169 мл

            • Пищевые волокна

              6.4%

              1.917 г

            • Общие сахара

              5.225 г

            • Кальций, Ca

              17.7%

              176.7 мг

            • Железо, Fe

              7%

              0.974 мг

            • Магний, Mg

              6.1%

              24.25 мг

            • Фосфор, P

              17.5%

              140 мг

            • Калий, K

              13.7%

              479.4 мг

            • Натрий, Na

              17.4%

              417.9 мг

            • Цинк, Zn

              7.7%

              1.155 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              50.2%

              30.14 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.8%

              0.109 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.2%

              0.291 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.5%

              0.989 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14.1%

              0.283 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.8%

              29.69 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              50.7%

              0.507 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.2%

              81.6 мкг

            • Витамин A, IU

              37.7%

              1006 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              34.3%

              3.433 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.4%

              0.12 мкг

            • Витамин D

              2.4%

              4.8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              27.3

            • Насыщенные жирные кислоты

              28.8%

              7.191 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              15.42

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              20.8%

              2.289 г

            • Холестерин

              8.9%

              26.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Лёгкий овощной салат по-гречески. Овощной салат с греческим колоритом. Маслины, сыр фета, помидоры, оливковое масло и ароматные специи — все, что нужно, чтобы превратить обычный обед в южную трапезу

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта