Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Щука
500 граммов
-
Чеснок
6 зубчиков
-
Лук репчатый
3 штуки
-
Сахарный песок
5 ст.л.
-
Соль
2 ст.л.
-
Уксус 9%
4 ст.л.
-
Растительное масло
2 ст.л.
-
Паприка
1 ч.л.
-
Кориандр молотый
1 ч.л.
-
Зеленый лук
1 пучок
-
1.
Щуку почистить, нарезать и залить уксусом. Поставить в холодильник на 3 часа.
-
2.
Лук, чеснок и зелень мелко нарезать. Выкладываем на рыбу и посыпаем сахаром и солью. Заливаем подогретым маслом с паприкой и оставляем на 30 минут.
-
3.
Украсить зелёным луком.
-
Калории
8 %*
193 ккал.
-
Белки
17 %*
13 г
-
Жиры
8 %*
6.8 г
-
Углеводы
6 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
3.5%
87.55 мл
-
Пищевые волокна
2.6%
0.778 г
-
Общие сахара
16.96 г
-
Кальций, Ca
5.7%
56.64 мг
-
Железо, Fe
4.7%
0.658 мг
-
Магний, Mg
6.3%
25.23 мг
-
Фосфор, P
19.4%
155.5 мг
-
Калий, K
6.9%
242.2 мг
-
Натрий, Na
102.1%
2450 мг
-
Цинк, Zn
3.7%
0.558 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
11.7%
6.993 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
4.6%
0.065 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
3.9%
0.062 мг
-
Витамин РР (ниацин)
8.7%
1.56 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
8.7%
0.173 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
8.8%
17.6 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
125%
1.25 мкг
-
Витамин А, RAE
2.8%
22.3 мкг
-
Витамин A, IU
8.6%
228.1 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
3%
0.302 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
31.3%
1.563 мкг
-
Витамин D
30.9%
61.88 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
10.61
-
Насыщенные жирные кислоты
10.5%
2.616 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.886
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.7%
0.848 г
-
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
-
Холестерин
8.1%
24.38 мг
Совет по приготовлению
Рецепт хе из щуки без моркови — просто, быстро и со вкусом. Приготовление такого блюда не займет много времени, зато приятно удивит. В пошаговом рецепте мы расскажем правильное приготовление этого незабываемого блюда.
Что можно еще приготовить за это время?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде