Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
2 штуки
Картофель
4 штуки
Яйцо
4 штуки
Огурец
3 штуки
Свекла
3 штуки
Сметана
2 ст.л.
Вода
1,5 литров
1 ст. л.
Поставить варить свеклу, картофель, яйца.
Отварить филе, оставить бульон остывать.
Отварную свеклу, картофель, огурцы, филе измельчить в блендере. Яйца разрезать пополам.
Смешать содержимое блендера со сметаной, 1 ст. л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ». Залить бульоном и перемешать.
Калории
12 %*
296 ккал.
Белки
41 %*
30 г
Жиры
10 %*
8.3 г
Углеводы
7 %*
25 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
29.6%
740.6 мл
Пищевые волокна
19.3%
5.781 г
Общие сахара
13.15 г
Кальций, Ca
13.5%
135.3 мг
Железо, Fe
27.3%
3.816 мг
Магний, Mg
23.8%
95.15 мг
Фосфор, P
48.2%
385.5 мг
Калий, K
33.6%
1176 мг
Натрий, Na
80.6%
1933 мг
Цинк, Zn
14%
2.095 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24.2%
14.52 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.2%
0.185 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
30.2%
0.484 мг
Витамин РР (ниацин)
53.7%
9.668 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
52.1%
1.042 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
103.5%
206.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
63.3%
0.633 мкг
Витамин А, RAE
12.2%
97.63 мкг
Витамин A, IU
17.2%
457.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.9%
1.093 мг
Витамин D (D2 + D3)
18.1%
0.905 мкг
Витамин D
19%
37.98 МЕ
Витамин K (филохинон)
16.48
Насыщенные жирные кислоты
11.2%
2.811 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.674
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.8%
1.403 г
Трансжирные кислоты
0.9%
0.027
Холестерин
77.9%
233.8 мг
Благодаря кефиру окрошка легко усваивается, а куриное филе, добавляет блюду сытности.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде