закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Гречневая каша "гречотто" с овощами в азиатском стиле

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 18.08.2020

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 213 ККал на 1 порцию

            • 5

            Гречневая каша "гречотто" с овощами в азиатском стиле
            • Гречка

              100 граммов

            • Морковь

              80 граммов

            • Лук репчатый

              80 граммов

            • Зеленая стручковая фасоль

              100 граммов

            • Болгарский перец

              100 граммов

            • Чеснок

              10 граммов

            • Растительное масло

              40 граммов

            • Соевый соус

              20 граммов

            1.

            Мелко нарезать овощи и разморозить стручковую фасоль. Гречку перебрать и промыть.

            Гречневая каша "гречотто" с овощами в азиатском стиле | шаг 1

            2.

            Быстро обжарить овощи на растительном масле. Отварить гречку до готовности в подсоленной воде.

            Гречневая каша "гречотто" с овощами в азиатском стиле | шаг 2

            3.

            Соединить отваренную гречку и овощи на сковороде. Добавить MAGGI® Весенняя зелень. Тщательно перемешать на слабом огне. Перед подачей заправить соевым соусом.

            Гречневая каша "гречотто" с овощами в азиатском стиле | шаг 3

            4.

            Подавать горячим, с свежей зеленью по желанию.

            Гречневая каша "гречотто" с овощами в азиатском стиле | шаг 4
            • Калории

              9 %*

              213 ккал.

            • Белки

              7 %*

              5.1 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              7 %*

              26 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.5%

              88.73 мл

            • Пищевые волокна

              15.4%

              4.627 г

            • Общие сахара

              3.606 г

            • Кальций, Ca

              3.3%

              32.98 мг

            • Железо, Fe

              8.3%

              1.156 мг

            • Магний, Mg

              18.4%

              73.53 мг

            • Фосфор, P

              15.5%

              124.4 мг

            • Калий, K

              9.3%

              325.3 мг

            • Натрий, Na

              29.3%

              702.3 мг

            • Цинк, Zn

              5.5%

              0.825 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              44.3%

              26.59 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.6%

              0.092 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.5%

              0.168 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              13.8%

              2.493 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.8%

              0.236 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              13.4%

              26.83 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.5%

              180.3 мкг

            • Витамин A, IU

              135.2%

              3607 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.3%

              0.433 мг

            • Витамин K (филохинон)

              17.51

            • Насыщенные жирные кислоты

              17.1%

              4.264 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.71

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13%

              1.429 г

            • Трансжирные кислоты

              186.7%

              5.6

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Яркий вкус быстро обжаренных овощей, сытность гречневой каши, аромат прекрасных специй, восточная нотка соевого соуса. Вкусная вегетарианская и постная еда - это превосходное гречотто.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта