Создай
свое меню

Гречка по-купечески с индейкой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    315

    на 1 порцию

Гречка по-купечески с индейкой

Гречка – одна из самых любимых детских круп. Со сливочным маслом и молоком – на завтрак или с кусочками сочного мяса – на обед.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Нарезать мясо маленькими кубиками.

мясо нарезанное кубиками

2

Выложить кусочки в хорошо разогретую глубокую сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжаривать 5-7 минут до золотистого цвета. Добавить в сковороду гречку.

гречка с мясом в сковороде

3

К мясу и гречке добавить содержимое пакетика. Долить 750 мл воды (3 стакана). Перемешать и довести до кипения. Уменьшить огонь и тушить под крышкой 25 минут. Не перемешивать.

ложка специи на фоне сковороды

4

Подавать, посыпав зеленью. Приятного аппетита!

готовая гречка с индейкой в миске

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 315 ккал.

    13%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 3.9 г

    5%*

    Жиры

  • 50 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    2.1%

    53.2 мл

  • Пищевые волокна

    23.7%

    7.101 г

  • Общие сахара

    2.401 г

  • Кальций, Ca

    1.8%

    18.13 мг

  • Железо, Fe

    13.7%

    1.913 мг

  • Магний, Mg

    40.3%

    161.3 мг

  • Фосфор, P

    42%

    335.6 мг

  • Калий, K

    12.4%

    434.4 мг

  • Натрий, Na

    38.5%

    924.2 мг

  • Цинк, Zn

    17.7%

    2.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.7%

    0.094 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.2%

    0.388 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    52.5%

    9.45 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.9%

    0.538 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.6%

    23.13 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77.5%

    0.775 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.7%

    5.625 мкг

  • Витамин A, IU

    0.7%

    18.75 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.6%

    0.056 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.2%

    0.808 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.95

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.2%

    0.906 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.006

  • Холестерин

    14%

    41.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта