Греческий салат с брынзой

Name: Греческий салат с брынзой
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Брынза 100 г; Помидоры черри 6 шт; Желтый болгарский перец 1 шт.; Маслины 15 шт; Салат Айсберг 60 г; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Оливковое масло 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 05.12.2020

15 мин
Сложность низкая
4 порции
197 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Брынза

100 граммов
Помидоры черри

6 штук
Желтый болгарский перец

1 штука
Маслины

15 штук
Салат Айсберг

60 граммов
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу
Оливковое масло

2 ст.л.

1.

Помидоры промыть и разрезать пополам. С маслин слить воду, нарезать кружочками. Перец промыть, нарезать небольшими кусочками.
2.

Брынзу нарезать кубиками.
3.

Выложить овощи с брынзой в глубокую миску, добавить соль, перец, оливковое масло. Все перемешать.

Калории

8 %^*

198 ккал.
Белки

6 %^*

4.3 г
Жиры

22 %^*

18 г
Углеводы

1 %^*

5.1 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.6%

89.76 мл
Пищевые волокна

3.1%

0.944 г
Общие сахара

1.989 г
Кальций, Ca

13.6%

136.1 мг
Железо, Fe

4.7%

0.659 мг
Магний, Mg

3.3%

13.26 мг
Фосфор, P

12.8%

102.5 мг
Калий, K

5.1%

177 мг
Натрий, Na

10.9%

260.6 мг
Цинк, Zn

5.7%

0.858 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

121.3%

72.76 мг
Витамин В1 (тиамин)

4.6%

0.065 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

14.4%

0.231 мг
Витамин РР (ниацин)

4.2%

0.751 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

9.8%

0.196 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

13%

25.93 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

42.3%

0.423 мкг
Витамин А, RAE

6.3%

50.21 мкг
Витамин A, IU

18.1%

483.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

20.7%

2.065 мг
Витамин D (D2 + D3)

2%

0.1 мкг
Витамин D

2%

4 МЕ
Витамин K (филохинон)

13.66
Насыщенные жирные кислоты

22.2%

5.539 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

10.58
Полиненасыщенные жирные кислоты

13.9%

1.528 г
Холестерин

7.4%

22.25 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Классический греческий салат с брынзой — один из самых популярных салатов во всем мире. Предлагаем вам приготовить греческий салат по нашему пошаговому рецепту. Легкий и быстрый в приготовлении салат наполнит ваш дом ароматом тепла и солнца, ведь всегда можно позвать Грецию к себе домой, приготовив греческий салат с брынзой.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?