Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
15
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
210
на 1 порцию
Греческий салат с брынзой
Классический греческий салат с брынзой — один из самых популярных салатов во всем мире. Предлагаем вам приготовить греческий салат по нашему пошаговому рецепту. Легкий и быстрый в приготовлении салат наполнит ваш дом ароматом тепла и солнца, ведь всегда можно позвать Грецию к себе домой, приготовив греческий салат с брынзой.
Как приготовить
ПечатьПомидоры промыть и разрезать пополам. С маслин слить воду, нарезать кружочками. Перец промыть, нарезать небольшими кусочками.
Брынзу нарезать кубиками.
Выложить овощи с брынзой в глубокую миску, добавить соль, перец, оливковое масло. Все перемешать.
Пищевая ценность блюда
на порцию
211 ккал.
8%*
Калории
4.4 г
6%*
Белки
20 г
24%*
Жиры
5.8 г
2%*
Углеводы
Вода
4%
98.76 мл
Пищевые волокна
4.3%
1.304 г
Общие сахара
1.989 г
Кальций, Ca
14.6%
146 мг
Железо, Fe
7.4%
1.03 мг
Магний, Mg
3.4%
13.71 мг
Фосфор, P
12.9%
102.8 мг
Калий, K
5.1%
177.9 мг
Натрий, Na
14.3%
343.3 мг
Цинк, Zn
5.9%
0.883 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
121.4%
72.86 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.6%
0.065 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.4%
0.231 мг
Витамин РР (ниацин)
4.2%
0.756 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.8%
0.197 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13%
25.93 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
42.3%
0.423 мкг
Витамин А, RAE
6.6%
52.46 мкг
Витамин A, IU
19.8%
528.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
22.5%
2.251 мг
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
Витамин D
2%
4 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.81
Насыщенные жирные кислоты
22.8%
5.699 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.47
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.8%
1.63 г
Холестерин
7.4%
22.25 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)