Гороховый суп с копчеными крылышками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    324

    на 1 порцию

Гороховый суп с копчеными крылышками

Если Вам нравится разваренный горох, то следует его замочить в холодной воде на 20 минут перед началом варки. А для любителей острого, в суп можно добавить черный перец горошком.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вскипятить 2 л воды, растворить 2 кубика MAGGI® ЗОЛОТОГО® БУЛЬОНА С КУРИЦЕЙ. Горох промыть, добавить в бульон и варить на среднем огне в течение 40 минут.

  • 2

    Морковь и лук очистить, мелко нарезать и обжаривать в растительном масле в течение 2 минут.

  • 3

    Копченые крылья рарезать на 2 части и добавить в суп. Довести до кипения.

  • 4

    Картофель очистить, нарезать кубиками. Добавить в кастрюлю вместе с зажаркой.

  • 5

    Чеснок очистить, укроп промыть. Все измельчить и добавить в кастрюлю. Приправить солью и перцем, хорошо размешать и оставить вариться 15 минут на среднем огне.

  • 6

    За 5 минут до готовности добавить в кастрюлю лавровый лист.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 325 ккал.

    13%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 8.7 г

    11%*

    Жиры

  • 43 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    18.3%

    458.3 мл

  • Пищевые волокна

    50.7%

    15.22 г

  • Общие сахара

    6.088 г

  • Кальций, Ca

    12.9%

    128.7 мг

  • Железо, Fe

    56.2%

    7.861 мг

  • Магний, Mg

    8.7%

    34.84 мг

  • Фосфор, P

    11%

    88.3 мг

  • Калий, K

    14.3%

    501.2 мг

  • Натрий, Na

    101.2%

    2429 мг

  • Цинк, Zn

    5.3%

    0.793 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    27%

    16.21 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.6%

    0.078 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.6%

    0.105 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    16.1%

    2.898 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    21.5%

    0.43 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.1%

    30.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    7.8%

    0.078 мкг

  • Витамин А, RAE

    55%

    439.7 мкг

  • Витамин A, IU

    331.6%

    8844 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.8%

    0.58 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.6%

    0.031 мкг

  • Витамин D

    0.8%

    1.55 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.241

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.1%

    3.032 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.58

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.1%

    1.331 г

  • Трансжирные кислоты

    78.4%

    2.352

  • Холестерин

    11.5%

    34.41 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта