закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Геркулесовая каша на молоке

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 26.09.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 250 ККал на 1 порцию

            • 1

            Геркулесовая каша на молоке
            • Овсяные хлопья

              200 граммов

            • Молоко

              400 мл.

            • Сахар

              20 граммов

            • Соль

              1 грамм

            • Мята

              для украшения

            1.

            Налить в кастрюлю молоко, довести до кипения. Насыпать геркулес, добавить соль и сахар.

            Геркулесовая каша на молоке | шаг 1

            2.

            Варить кашу на медленном огне, постоянно помешивая, в течение 1 – 10 минут.

            Геркулесовая каша на молоке | шаг 2

            3.

            Положить кашу в тарелки и украсить веточкой мяты.

            Геркулесовая каша на молоке | шаг 3
            • Калории

              10 %*

              250 ккал.

            • Белки

              12 %*

              9.3 г

            • Жиры

              7 %*

              5.4 г

            • Углеводы

              12 %*

              45 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.7%

              93.67 мл

            • Пищевые волокна

              16.7%

              5 г

            • Общие сахара

              10.8 г

            • Кальций, Ca

              29.6%

              295.6 мг

            • Железо, Fe

              88.5%

              12.38 мг

            • Магний, Mg

              18.8%

              75 мг

            • Фосфор, P

              37.9%

              303.5 мг

            • Калий, K

              9.2%

              323.1 мг

            • Натрий, Na

              10.6%

              253.9 мг

            • Цинк, Zn

              11.6%

              1.736 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.3%

              0.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              18.9%

              0.264 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.2%

              0.211 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.4%

              0.612 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              3.9%

              0.078 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.5%

              21 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              53%

              0.53 мкг

            • Витамин А, RAE

              51.8%

              414 мкг

            • Витамин A, IU

              52.1%

              1389 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.9%

              0.285 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.15

            • Насыщенные жирные кислоты

              7.7%

              1.932 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.725

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12.2%

              1.338 г

            • Трансжирные кислоты

              3.2%

              0.095

            • Холестерин

              2.7%

              8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Овсяные хлопья бывают разные – от совсем тоненьких, каша из которых сварится за одну минуту, до крупных, которым потребуется 10 минут. Уточняйте время варки на упаковке производителя.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта