Гаспачо с клубникой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    146

    на 1 порцию

Гаспачо с клубникой

Этот необычный вариант гаспачо подойдёт для романтического обеда в жаркий летний день.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи и клубнику помыть. Огурцы и томаты очистить, из перца убрать семена. Всё порезать на крупные кусочки.

  • 2

    Положить клубнику и овощи в блендер, добавить чеснок, лук, масло, уксус, воду и хлеб, соль и перец. Хорошо измельчить.

  • 3

    Охладить. Подавать, украсив ягодами клубники и веточками мяты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 147 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2.7 г

    4%*

    Белки

  • 9.1 г

    11%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    9.6%

    239.9 мл

  • Пищевые волокна

    11.1%

    3.339 г

  • Общие сахара

    7.012 г

  • Кальций, Ca

    4.6%

    45.97 мг

  • Железо, Fe

    9.7%

    1.357 мг

  • Магний, Mg

    7.3%

    29.17 мг

  • Фосфор, P

    7.9%

    63.21 мг

  • Калий, K

    13.1%

    459.2 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    51.1 мг

  • Цинк, Zn

    3.3%

    0.502 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    152.3%

    91.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.3%

    0.13 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.7%

    0.106 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9%

    1.628 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14%

    0.28 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.6%

    63.23 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.9%

    127.4 мкг

  • Витамин A, IU

    95.1%

    2538 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.1%

    2.614 мг

  • Витамин K (филохинон)

    21.33

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.1%

    1.28 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.173

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.7%

    1.181 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.003

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта