Гарнир из макарон с жареным зеленым горошком

автор:

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 325

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для варки требуется не менее 1 литра воды на каждые 100 гр сухих макарон.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Разморозить зеленый горошек и слить жидкость. Вымыть и обсушить зеленый лук. Подготовить остальные ингредиенты.

2

Отварить макароны аль денте, чтобы они оставались упругими. Разогреть в сковородке растительное масло и обжарить зеленый горошек. Соединить с макаронами, добавить MAGGI® Зажарка и прогревать, постоянно перемешивая, в течение 5 минут.

3

Разложить гарнир на тарелки, украсить зеленым луком и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 325 ккал.

    13%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 7.5 г

    9%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    334.9 мл

  • Пищевые волокна

    21.1%

    6.33 г

  • Общие сахара

    7.31 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.5 мг

  • Железо, Fe

    22.7%

    3.18 мг

  • Магний, Mg

    14.4%

    57.5 мг

  • Фосфор, P

    22.1%

    176.5 мг

  • Калий, K

    7.6%

    264.5 мг

  • Натрий, Na

    17.2%

    412.7 мг

  • Цинк, Zn

    10.2%

    1.525 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30%

    18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    50.4%

    0.705 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.8%

    0.3 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.5%

    5.31 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.5%

    0.15 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    124.3%

    248.5 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.9%

    103 мкг

  • Витамин A, IU

    77.2%

    2058 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.4%

    0.138 мг

  • Витамин K (филохинон)

    29.29

  • Насыщенные жирные кислоты

    11%

    2.741 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.89

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.4%

    1.141 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта