Гарнир из киноа со шпинатом и грибами

Вода

7.9%

198.7 мл

Пищевые волокна

18%

5.394 г

Общие сахара

2.648 г

Кальций, Ca

8.5%

84.69 мг

Железо, Fe

27.9%

3.9 мг

Магний, Mg

48.5%

194 мг

Фосфор, P

54.4%

435 мг

Калий, K

16.1%

565.2 мг

Натрий, Na

72.3%

1734 мг

Цинк, Zn

12.1%

1.815 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

23.5%

14.08 мг

Витамин В1 (тиамин)

20.4%

0.285 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

156.4%

2.502 мг

Витамин РР (ниацин)

6.6%

1.194 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

717.3%

14.35 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

94.5%

189 мкг

Витамин А, RAE

29.4%

235 мкг

Витамин A, IU

176.1%

4696 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

50.8%

5.076 мг

Витамин D (D2 + D3)

100%

5 мкг

Витамин K (филохинон)

252.7

Насыщенные жирные кислоты

12%

2.994 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

14.55

Полиненасыщенные жирные кислоты

33.7%

3.703 г