Фруктовый теплый салат с курицей по-карибски

Name: Фруктовый теплый салат с курицей по-карибски
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Ананас 100 г; Банан 2 шт.; Куриная грудка 2 шт.; Растительное масло 1 ст.л.; Зелень по желанию; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 08.01.2020

20 мин
Сложность низкая
2 порции
510 ККал на 1 порцию
0

Фруктовый теплый салат с курицей по-карибски

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Ананас

100 граммов
Банан

2 штуки
Куриная грудка

2 штуки
Растительное масло

1 ст.л.
Зелень

по желанию
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ст. л.

Подготовить все ингредиенты. Отварить и остудить куриную грудку. Очистить ананас. Нарезать банан колечками, а ананас крупным кубиком.

Нарезать куриную грудку кубиком, приправить MAGGI® Приправа Весенняя зелень.

Выложить курицу на раскаленную сковородку, смазанную растительным маслом, обжарить непрерывно перемешивая до полной готовности, добавить нарезанные ананас и банан и держать на огне еще 5 минут.

Разложить порцион, по желанию украсить мятой.

Калории

20%^*

510 ккал.
Белки

57%^*

43 г
Жиры

22%^*

18 г
Углеводы

13%^*

46 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

11.8%

295.9 мл
Пищевые волокна

17.2%

5.148 г
Общие сахара

26.87 г
Кальций, Ca

2.4%

23.5 мг
Железо, Fe

8.8%

1.227 мг
Магний, Mg

24.9%

99.6 мг
Фосфор, P

52.8%

422.6 мг
Калий, K

35.1%

1229 мг
Натрий, Na

144.3%

3462 мг
Цинк, Zn

10.2%

1.524 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

63%

37.82 мг
Витамин В1 (тиамин)

17.9%

0.25 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

28.2%

0.451 мг
Витамин РР (ниацин)

103.3%

18.6 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

105.3%

2.105 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

28.6%

57.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

37.8%

0.378 мкг
Витамин А, RAE

2.8%

22.5 мкг
Витамин A, IU

7%

185.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

13%

1.303 мг
Витамин D

0.9%

1.8 МЕ
Витамин K (филохинон)

3.838
Насыщенные жирные кислоты

25%

6.245 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.845
Полиненасыщенные жирные кислоты

20.5%

2.251 г
Трансжирные кислоты

233.9%

7.018
Холестерин

43.8%

131.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Фрукты в сочетании с мясом в салатах используются довольно часто. Даже в обычные овощные салаты иногда для пикантности добавляют один или два вида фруктов, например, яблоки или чернослив. Но в некоторых традиционных кухнях можно увидеть более смелые вариации, где совершенно разные фрукты соседствуют в салатах и с мясом, и с овощами, и со специями и с другими продуктами.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?