Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Минтай
200 граммов
Яйцо
2 штуки
Лимон
1 штука
Мука
1 стак.
Растительное масло
4 ст.л.
Петрушка
2 веточки
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
1 ч. л.
Филе минтая промыть и промокнуть бумажным полотенцем, посолить и приправить Универсальной приправой MAGGI®
В тарелке просеять муку, добавить щепотку соли.
В миске взбить яйца, добавить лимонный сок и перец.
Филе обмакнуть в яичной смеси, а затем обвалять в муке.
Обжарить на разогретом масле до румяной корочки с двух сторон. Подать с дольками лимона и зеленой петрушкой.
Калории
39 %*
966 ккал.
Белки
52 %*
39 г
Жиры
70 %*
58 г
Углеводы
21 %*
78 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.9%
173.1 мл
Пищевые волокна
41.3%
12.38 г
Общие сахара
2.482 г
Кальций, Ca
14.1%
141.3 мг
Железо, Fe
39.7%
5.564 мг
Магний, Mg
54.2%
216.8 мг
Фосфор, P
84.6%
677.2 мг
Калий, K
25.4%
887.5 мг
Натрий, Na
71.5%
1717 мг
Цинк, Zn
25%
3.743 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
59.7%
35.81 мг
Витамин В1 (тиамин)
42.4%
0.594 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
36.2%
0.579 мг
Витамин РР (ниацин)
46.7%
8.407 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
41.1%
0.821 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41.9%
83.82 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
358.2%
3.582 мкг
Витамин А, RAE
14.3%
114.4 мкг
Витамин A, IU
33.5%
893.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.3%
2.03 мг
Витамин D (D2 + D3)
37.6%
1.88 мкг
Витамин D
39%
78.08 МЕ
Витамин K (филохинон)
127.7
Насыщенные жирные кислоты
88.5%
22.13 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
24.23
Полиненасыщенные жирные кислоты
72.7%
7.994 г
Трансжирные кислоты
933.9%
28.02
Холестерин
78.2%
234.7 мг
Филе минтая в лимонном кляре готовится очень быстро и получается сочным, с хрустящей аппетитной корочкой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде