Филе курицы с травами

Name: Филе курицы с травами
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе 400 г; Соевый соус 70 г; Чеснок 10 г; Растительное масло 50 г; Тимьян 5 г; Розмарин 5 г; Укроп 5 г; Петрушка 5 г; MAGGI® Приправа универсальная 5 г

Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2021

30 мин
Сложность низкая
4 порции
253 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное филе

400 граммов
Соевый соус

70 граммов
Чеснок

10 граммов
Растительное масло

50 граммов
Тимьян

5 граммов
Розмарин

5 граммов
Укроп

5 граммов
Петрушка

5 граммов
MAGGI® Приправа универсальная

5 г

Филе курицы очистить от кожи и костей. Сухой розмарин потолочь. Тимьян очистить от веточек. Чеснок очистить и измельчить. Оливковое масло соединить с соевым соусом, чесноком и травами.

Добавить MAGGI® Универсальная приправа. Уложить куриную грудку в маринад на 30-40 минут поставить в холодильник.

Выложить куриную грудку в лоток, и запекать, 15 минут, при температуре 160 градусов.

Выложить готовое блюдо на тарелку, украсить зеленью.

Калории

10 %^*

254 ккал.
Белки

33 %^*

25 г
Жиры

18 %^*

15 г
Углеводы

1 %^*

3.2 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.6%

90.03 мл
Пищевые волокна

3%

0.91 г
Общие сахара

0.505 г
Кальций, Ca

4.5%

44.94 мг
Железо, Fe

18.7%

2.617 мг
Магний, Mg

10.2%

40.83 мг
Фосфор, P

30.6%

244.5 мг
Калий, K

11.9%

415.8 мг
Натрий, Na

59%

1416 мг
Цинк, Zn

6%

0.898 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

7.3%

4.403 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.2%

0.114 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

13.8%

0.221 мг
Витамин РР (ниацин)

57.9%

10.42 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

44.5%

0.891 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

10.4%

20.79 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21%

0.21 мкг
Витамин А, RAE

2.9%

23.29 мкг
Витамин A, IU

11.9%

316.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.9%

0.79 мг
Витамин D

0.5%

1 МЕ
Витамин K (филохинон)

44.66
Насыщенные жирные кислоты

22.7%

5.675 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.278
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.6%

1.825 г
Трансжирные кислоты

233.7%

7.01
Холестерин

24.3%

73 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Птица отлично сочетается с травами в жареном виде, румяная курочка смешивается своими ароматами с запахами трав и приправ, создавая в кухне и во всем доме уют и предвкушение обеда или ужина. Одно из достоинств рецепта — его быстрота. Быстро замариновали, быстро запекли. Готовьте для родных и близких необычные, однако быстрые и вкусные блюда.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?