Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
529
на 1 порцию
Фарш с бобами по-мексикански
Чтобы сделать блюдо поострее можно добавить соус чили.
Как приготовить
ПечатьПерец, лук и чеснок очистить. Лук и перец нарезать кубиками. Чеснок и петрушку измельчить.
В сковороде на разогретом растительном масле обжарить фарш в течение 5 мин., добавить лук, чеснок и перец. Жарить 5 мин.
В сковороду к фаршу добавить консервированные помидоры, фасоль, MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ и кукурузу. Тушить под крышкой 15 мин. За 5 мин. до готовности добавить майоран и тертый сыр.
При подаче блюдо посыпать петрушкой.
Пищевая ценность блюда
на порцию
529 ккал.
21%*
Калории
28 г
38%*
Белки
32 г
39%*
Жиры
34 г
9%*
Углеводы
Вода
11.5%
287.9 мл
Пищевые волокна
27.1%
8.13 г
Общие сахара
7.371 г
Кальций, Ca
28.3%
282.7 мг
Железо, Fe
41.7%
5.838 мг
Магний, Mg
18.2%
72.93 мг
Фосфор, P
50.3%
402.2 мг
Калий, K
23.4%
819.5 мг
Натрий, Na
56.5%
1357 мг
Цинк, Zn
24.9%
3.73 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
76.6%
45.93 мг
Витамин В1 (тиамин)
84.1%
1.177 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26%
0.416 мг
Витамин РР (ниацин)
29.5%
5.311 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
28.1%
0.562 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
39.1%
78.12 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
85.8%
0.858 мкг
Витамин А, RAE
18%
144.3 мкг
Витамин A, IU
57%
1519 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.1%
1.114 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.15 мкг
Витамин D
3%
6 МЕ
Витамин K (филохинон)
25.7
Насыщенные жирные кислоты
53.5%
13.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.29
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.3%
2.89 г
Трансжирные кислоты
85.4%
2.563
Холестерин
28.3%
84.75 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Свинина
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)