Фарш с бобами по-мексикански

Name: ФАРШ С БОБАМИ ПО-МЕКСИКАНСКИ
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: Фарш 500 г; Консервированные помидоры 500 г; Консервированная фасоль 500 г; Кукуруза консервированная 400 г; Красный болгарский перец 1 шт.; Сыр Чеддер 150 г; Лук репчатый 1 шт.; Петрушка 1/4 пучка; Чеснок 2 зубчика; Растительное масло 1 ст. ложка; Майоран 1/2 ч. ложки; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 2 кубик

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

530

на 1 порцию

Фарш с бобами по-мексикански

Чтобы сделать блюдо поострее можно добавить соус чили.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

2 кубик

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Перец, лук и чеснок очистить. Лук и перец нарезать кубиками. Чеснок и петрушку измельчить.
2
В сковороде на разогретом растительном масле обжарить фарш в течение 5 мин., добавить лук, чеснок и перец. Жарить 5 мин.
3
В сковороду к фаршу добавить консервированные помидоры, фасоль, MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ и кукурузу. Тушить под крышкой 15 мин. За 5 мин. до готовности добавить майоран и тертый сыр.
4
При подаче блюдо посыпать петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

530 ккал.

21%^*

Калории
28 г

38%^*

Белки
32 г

39%^*

Жиры
34 г

9%^*

Углеводы

Вода

11.5%

288.3 мл
Пищевые волокна

27.1%

8.144 г
Общие сахара

7.378 г
Кальций, Ca

28.4%

283.9 мг
Железо, Fe

41.8%

5.849 мг
Магний, Mg

18.3%

73.1 мг
Фосфор, P

50.4%

403.2 мг
Калий, K

23.5%

822.2 мг
Натрий, Na

56.5%

1357 мг
Цинк, Zn

24.9%

3.737 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

76.9%

46.14 мг
Витамин В1 (тиамин)

84.2%

1.179 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26%

0.417 мг
Витамин РР (ниацин)

29.5%

5.316 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

28.5%

0.57 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

39.1%

78.14 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

85.8%

0.858 мкг
Витамин А, RAE

18%

144.3 мкг
Витамин A, IU

57%

1519 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

11.1%

1.114 мг
Витамин D (D2 + D3)

3%

0.15 мкг
Витамин D

3%

6 МЕ
Витамин K (филохинон)

25.71
Насыщенные жирные кислоты

53.5%

13.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

12.29
Полиненасыщенные жирные кислоты

26.3%

2.892 г
Трансжирные кислоты

85.4%

2.563
Холестерин

28.3%

84.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты