Диетические блины с творогом

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    332

    на 1 порцию

Диетические блины с творогом

Если у Вас закончилась мука, ее легко можно заменить кукурузным крахмалом. Блинчики получатся вкусными, а самое главное диетическими.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца взбить, добавить молоко, кукурузный крахмал, ванильный сахар, разрыхлитель и растительное масло. Обжарить блины без масла с двух сторон до румяного цвета.

  • 2

    Творог выложить на край блина и скрутить его в ролл. Перед подачей разрезать блинчики на две части, украсить долькой апельсина и посыпать сахарной пудрой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 332 ккал.

    13%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 7.6 г

    9%*

    Жиры

  • 54 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    155 мл

  • Пищевые волокна

    12.1%

    3.628 г

  • Общие сахара

    5.373 г

  • Кальций, Ca

    26.7%

    267.3 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.266 мг

  • Магний, Mg

    5.3%

    21.17 мг

  • Фосфор, P

    36.1%

    288.6 мг

  • Калий, K

    11.3%

    394.2 мг

  • Натрий, Na

    12.4%

    298 мг

  • Цинк, Zn

    6.6%

    0.989 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    47.6%

    28.55 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.7%

    0.094 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.2%

    0.371 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.8%

    0.498 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7%

    0.139 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.9%

    35.76 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    85.2%

    0.852 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.6%

    92.88 мкг

  • Витамин A, IU

    15.3%

    407.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.412 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14%

    0.698 мкг

  • Витамин D

    14.5%

    28.94 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.518

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.6%

    3.141 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.499

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.1%

    0.892 г

  • Трансжирные кислоты

    25.9%

    0.777

  • Холестерин

    45%

    135.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта