Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Цукини
6 штук
Креветки
500 граммов
Чеснок
15 граммов
Белое вино
100 мл.
Лимонный сок
3 ст.л.
Оливковое масло
1 ст.л.
Соль
1/2 ч.л.
Черный молотый перец
1/2 ч.л.
Цукини вымыть, порезать вдоль тонкой соломкой и приправить солью и перцем.
Креветки отварить в подсоленной воде, затем очистить от панцирей и обсушить.
Чеснок мелко нарезать и обжарить в масле в течение 2 минут, затем добавить кабачки, влить вино и тушить 5 минут.
Смешать кабачки с креветками, заправить оливковым маслом.
Калории
7 %*
163 ккал.
Белки
20 %*
15 г
Жиры
7 %*
5.9 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.1%
352.6 мл
Пищевые волокна
9.5%
2.838 г
Общие сахара
7.251 г
Кальций, Ca
9.6%
96.07 мг
Железо, Fe
9.4%
1.316 мг
Магний, Mg
17.6%
70.31 мг
Фосфор, P
39.3%
314.1 мг
Калий, K
23.9%
836.3 мг
Натрий, Na
34.1%
817.8 мг
Цинк, Zn
11.5%
1.731 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
89.9%
53.95 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.5%
0.161 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.8%
0.269 мг
Витамин РР (ниацин)
15.3%
2.748 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
30.6%
0.611 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41.7%
83.41 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
92.5%
0.925 мкг
Витамин А, RAE
9%
72.05 мкг
Витамин A, IU
25.9%
692 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.4%
2.045 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.7%
0.083 мкг
Витамин D
0.8%
1.667 МЕ
Витамин K (филохинон)
14.79
Насыщенные жирные кислоты
4.1%
1.018 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.22
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.6%
0.942 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
Холестерин
35%
105 мг
Приготовьте теплый салат с креветками и цукини. Он получится очень вкусным, легким и полезным.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде