закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Цитрусовый смузи с апельсином

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 29.12.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 245 ККал на 1 порцию

            • 0

            Цитрусовый смузи с апельсином
            • Апельсин

              1/2 штуки

            • Грейпфрут

              1/2 штуки

            • Банан

              1/2 штуки

            • Мята

              10 штук

            • Яблочный сок

              1/2 стак.

            1.

            Подготовить все ингредиенты.

            2.

            Мякоть апельсина, грейпфрута и банан нарезать на кусочки. Из цитрусовых убрать косточки.

            3.

            Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до состояния пюре.

            4.

            Полезный перекус готов!

            • Калории

              10%*

              246 ккал.

            • Белки

              5%*

              3.7 г

            • Жиры

              1%*

              0.95 г

            • Углеводы

              17%*

              61 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              15.1%

              376.7 мл

            • Пищевые волокна

              31.2%

              9.36 г

            • Общие сахара

              31.46 г

            • Кальций, Ca

              12.6%

              126.4 мг

            • Железо, Fe

              16.4%

              2.295 мг

            • Магний, Mg

              15%

              59.85 мг

            • Фосфор, P

              10%

              79.7 мг

            • Калий, K

              23.6%

              826.3 мг

            • Натрий, Na

              0.4%

              9.4 мг

            • Цинк, Zn

              3.1%

              0.46 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              201%

              120.6 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.4%

              0.202 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.7%

              0.187 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.1%

              1.451 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.6%

              0.492 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              36.6%

              73.25 мкг

            • Витамин А, RAE

              16.8%

              134.6 мкг

            • Витамин A, IU

              100.1%

              2670 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.2%

              0.318 мг

            • Витамин K (филохинон)

              0.4

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.8%

              0.194 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.12

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.3%

              0.253 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Смузи из апельсина не только насытит полезными веществами и утолит жажду организма, но и поможет вывести токсины, укрепить кожу и даже похудеть.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта