Создай
свое меню

Необычный салат с фасолью и крабовыми палочками

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    203

    на 1 порцию

Салат с фасолью и крабовыми палочками

Для разнообразия вкуса в салат можно добавить 2 мелконарезанных помидора или маринованные грибы.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить заправку: MAGGI® КОРОНУ САЛАТА® Цезарь для соуса залить 3 ст. л. горячей воды и оставить на 5 минут. Затем добавить майонез и перемешать.

  • 2

    Фасоль и кукурузу промыть и без жидкости переложить в глубокую миску.

  • 3

    Крабовые палочки нарезать мелкими кубиками и переложить также в салатник. Солёный огурец нарезать небольшими кубиками.

  • 4

    Всё перемешать, добавить сухарики MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь, измельчённую зелень кинзы, полить заправкой и снова всё перемешать.

Фасоль – находка для здорового питания. Фасоль богата белками, но в то же время является диетическим продуктом. Фасоль имеет много разновидностей. Одной из них является красная фасоль. Растительный белок, содержащийся в ней, практически полностью усваивается человеческим организмом. А по ценности этого белка красная фасоль приближена к мясу и рыбе. В рецептах чаще используют консервированную красную фасоль. Эта фасоль не требует никаких подготовительных действий и сразу готова к употреблению. Предложенный рецепт также использует консервированную красную фасоль. В этом блюде фасоль соседствует с крабовыми палочками. Это сочетание приятно удивит вас своим оригинальным вкусом. При выборе ингредиентов в магазине отдайте предпочтение крабовым палочкам в заводской упаковке. Это защитит вас и ваших гостей от нежелательных последствий.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 203 ккал.

    8%*

    Калории

  • 5.6 г

    8%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    95.06 мл

  • Пищевые волокна

    11%

    3.305 г

  • Общие сахара

    1.977 г

  • Кальций, Ca

    2.6%

    26.19 мг

  • Железо, Fe

    6.2%

    0.864 мг

  • Магний, Mg

    4.2%

    16.91 мг

  • Фосфор, P

    8.1%

    65.01 мг

  • Калий, K

    4.3%

    149 мг

  • Натрий, Na

    31.5%

    755.1 мг

  • Цинк, Zn

    2.8%

    0.415 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.7%

    1.594 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.2%

    0.03 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.4%

    0.022 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.2%

    0.398 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.9%

    0.059 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.2%

    20.43 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.9%

    0.019 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    12.94 мкг

  • Витамин A, IU

    8%

    214.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.1%

    0.611 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.6%

    0.031 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    1.094 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    50.46

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.1%

    2.014 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.691

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    65.5%

    7.201 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.029

  • Холестерин

    2.2%

    6.563 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта