Необычный салат с фасолью и крабовыми палочками

Name: Необычный салат с фасолью и крабовыми палочками
Total time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: Соленые огурцы 2 шт.; Крабовые палочки 200 г; Красная фасоль консервированная 1.5 стакана; Кукуруза консервированная 1 стакан; Майонез 5 ст. ложек; Кинза 1/2 пучка; Вода 3 ст. ложки; MAGGI® Корона салата® Цезарь 1 шт.

автор: MAGGI®

141

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

8
Количество ККал

203

на 1 порцию

Салат с фасолью и крабовыми палочками

Для разнообразия вкуса в салат можно добавить 2 мелконарезанных помидора или маринованные грибы.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Корона салата® Цезарь

1 шт.

Как приготовить

Печать

1
Приготовить заправку: MAGGI® КОРОНУ САЛАТА® Цезарь для соуса залить 3 ст. л. горячей воды и оставить на 5 минут. Затем добавить майонез и перемешать.
2
Фасоль и кукурузу промыть и без жидкости переложить в глубокую миску.
3
Крабовые палочки нарезать мелкими кубиками и переложить также в салатник. Солёный огурец нарезать небольшими кубиками.
4
Всё перемешать, добавить сухарики MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь, измельчённую зелень кинзы, полить заправкой и снова всё перемешать.

Фасоль – находка для здорового питания. Фасоль богата белками, но в то же время является диетическим продуктом. Фасоль имеет много разновидностей. Одной из них является красная фасоль. Растительный белок, содержащийся в ней, практически полностью усваивается человеческим организмом. А по ценности этого белка красная фасоль приближена к мясу и рыбе. В рецептах чаще используют консервированную красную фасоль. Эта фасоль не требует никаких подготовительных действий и сразу готова к употреблению. Предложенный рецепт также использует консервированную красную фасоль. В этом блюде фасоль соседствует с крабовыми палочками. Это сочетание приятно удивит вас своим оригинальным вкусом. При выборе ингредиентов в магазине отдайте предпочтение крабовым палочкам в заводской упаковке. Это защитит вас и ваших гостей от нежелательных последствий.

Пищевая ценность блюда
на порцию

203 ккал.

8%^*

Калории
5.6 г

8%^*

Белки
13 г

15%^*

Жиры
17 г

5%^*

Углеводы

Вода

3.8%

95.06 мл
Пищевые волокна

11%

3.305 г
Общие сахара

1.977 г
Кальций, Ca

2.6%

26.19 мг
Железо, Fe

6.2%

0.864 мг
Магний, Mg

4.2%

16.91 мг
Фосфор, P

8.1%

65.01 мг
Калий, K

4.3%

149 мг
Натрий, Na

31.5%

755.1 мг
Цинк, Zn

2.8%

0.415 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

2.7%

1.594 мг
Витамин В1 (тиамин)

2.2%

0.03 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

1.4%

0.022 мг
Витамин РР (ниацин)

2.2%

0.398 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

2.9%

0.059 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

10.2%

20.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

1.9%

0.019 мкг
Витамин А, RAE

1.6%

12.94 мкг
Витамин A, IU

8%

214.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.1%

0.611 мг
Витамин D (D2 + D3)

0.6%

0.031 мкг
Витамин D

0.5%

1.094 МЕ
Витамин K (филохинон)

50.46
Насыщенные жирные кислоты

8.1%

2.014 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.691
Полиненасыщенные жирные кислоты

65.5%

7.201 г
Трансжирные кислоты

1%

0.029
Холестерин

2.2%

6.563 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты