Быстрый салат с курицей и черносливом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    402

    на 1 порцию

Быстрый салат с курицей и черносливом

При желании можно смазывать майонезом каждый слой салата, также вы можете заменить майонез на подсоленную сметану.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут. Курицу отварить или запечь. Яйца сварить вкрутую и очистить. Огурцы вымыть.

  • 2

    Нарезать небольшими кубиками подготовленные ингредиенты. Орехи измельчить.

  • 3

    Уложить слоями курицу, затем чернослив, потом огурцы и яйца. Посыпать зернами кукурузы и полить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 402 ккал.

    16%*

    Калории

  • 34 г

    45%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    171.9 мл

  • Пищевые волокна

    13.3%

    4.004 г

  • Общие сахара

    14.13 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    65.93 мг

  • Железо, Fe

    14.6%

    2.041 мг

  • Магний, Mg

    22%

    87.82 мг

  • Фосфор, P

    51.4%

    411.5 мг

  • Калий, K

    23.7%

    829.4 мг

  • Натрий, Na

    4.7%

    111.7 мг

  • Цинк, Zn

    13.8%

    2.076 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.4%

    2.018 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.4%

    0.215 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.9%

    0.462 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    65.4%

    11.77 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    58.3%

    1.166 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.2%

    52.41 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.8%

    78.43 мкг

  • Витамин A, IU

    19.7%

    524.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.7%

    1.273 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    13.2%

    0.66 мкг

  • Витамин D

    14.1%

    28.19 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    28.18

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.8%

    2.943 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.8

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    96.2%

    10.59 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.024

  • Холестерин

    68.3%

    204.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта