Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
402
на 1 порцию
Быстрый салат с курицей и черносливом
При желании можно смазывать майонезом каждый слой салата, также вы можете заменить майонез на подсоленную сметану.
Как приготовить
ПечатьЧернослив залить горячей водой на 15 минут. Курицу отварить или запечь. Яйца сварить вкрутую и очистить. Огурцы вымыть.
Нарезать небольшими кубиками подготовленные ингредиенты. Орехи измельчить.
Уложить слоями курицу, затем чернослив, потом огурцы и яйца. Посыпать зернами кукурузы и полить майонезом.
Пищевая ценность блюда
на порцию
402 ккал.
16%*
Калории
34 г
45%*
Белки
19 г
23%*
Жиры
26 г
7%*
Углеводы
Вода
6.9%
171.9 мл
Пищевые волокна
13.3%
4.004 г
Общие сахара
14.13 г
Кальций, Ca
6.6%
65.93 мг
Железо, Fe
14.6%
2.041 мг
Магний, Mg
22%
87.82 мг
Фосфор, P
51.4%
411.5 мг
Калий, K
23.7%
829.4 мг
Натрий, Na
4.7%
111.7 мг
Цинк, Zn
13.8%
2.076 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.4%
2.018 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.4%
0.215 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.9%
0.462 мг
Витамин РР (ниацин)
65.4%
11.77 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
58.3%
1.166 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.2%
52.41 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
53%
0.53 мкг
Витамин А, RAE
9.8%
78.43 мкг
Витамин A, IU
19.7%
524.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.7%
1.273 мг
Витамин D (D2 + D3)
13.2%
0.66 мкг
Витамин D
14.1%
28.19 МЕ
Витамин K (филохинон)
28.18
Насыщенные жирные кислоты
11.8%
2.943 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.8
Полиненасыщенные жирные кислоты
96.2%
10.59 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.024
Холестерин
68.3%
204.9 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)