Бутерброд со шпротами и сыром

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 296

    ККал на 1 порцию

  • 3

Ни один праздничный стол не обходится без разнообразных закусок. А среди закусок обязательно будет рыбная: например, блюдо бутербродов со шпротами. Мы предлагаем вам рецепт бутербродов со шпротами и сыром.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сыр натрите на мелкой тёрке. Огурцы порежьте тоненько вдоль. Откройте консервы.

  • 2

    Каждый ломтик хлеба смажьте майонезом, уложите на хлеб, чередуя два ломтика огурца с двумя рыбками. Посыпьте тёртым сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 297 ккал.

    12%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    72.74 мл

  • Пищевые волокна

    10.8%

    3.229 г

  • Общие сахара

    2.316 г

  • Кальций, Ca

    33%

    329.6 мг

  • Железо, Fe

    12.1%

    1.695 мг

  • Магний, Mg

    3.8%

    15.21 мг

  • Фосфор, P

    17.4%

    139.6 мг

  • Калий, K

    2.5%

    85.82 мг

  • Натрий, Na

    46.4%

    1115 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    0.999 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3%

    1.784 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.8%

    0.152 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.6%

    0.154 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7%

    1.264 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.2%

    0.044 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.8%

    49.53 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    30.4%

    0.304 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.6%

    53 мкг

  • Витамин A, IU

    10%

    267.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.1%

    0.61 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.4%

    0.119 мкг

  • Витамин D

    2.3%

    4.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    48.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    23.8%

    5.961 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.739

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    54.8%

    6.027 г

  • Трансжирные кислоты

    1.1%

    0.032

  • Холестерин

    10.8%

    32.34 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта