Блины с семгой

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 241

    ККал на 100 грамм

  • 4

Воскресный завтрак может стать царским, если приготовить блинчики с семгой. Ведь семга-это поистине царская рыба. Отличный вариант не только для завтрака, но и для праздничного стола.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Взбить яйца с сахаром и солью.

2

Влить теплые сливки.

3

В смесь добавить растительное масло.

4

Добавить просеянную муку и замесить тесто.

5

Сковороду разогреть и смазать сливочным маслом, влить пол-половника теста и обжарить блинчики с каждой стороны до золотистой корочки.

6

Снять блин со сковороды, положить на него нарезанную на небольшие кусочки семгу и завернуть.

7

Готовые блинчик с начинкой завернуть и разрезать пополам.

8

Сервировать на тарелку и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 241 ккал.

    10%*

    Калории

  • 8.5 г

    11%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    1.8%

    45.79 мл

  • Пищевые волокна

    2.1%

    0.619 г

  • Общие сахара

    3.978 г

  • Кальций, Ca

    6.5%

    65.39 мг

  • Железо, Fe

    10.6%

    1.49 мг

  • Магний, Mg

    2.7%

    10.64 мг

  • Фосфор, P

    10.9%

    87.34 мг

  • Калий, K

    2.7%

    96.14 мг

  • Натрий, Na

    15.9%

    382.2 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.471 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.6%

    0.382 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.1%

    0.197 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.4%

    0.246 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.8%

    1.41 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.5%

    0.05 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.6%

    73.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18.1%

    0.181 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.4%

    59.15 мкг

  • Витамин A, IU

    7.9%

    210.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.28 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.5%

    0.224 мкг

  • Витамин D

    5%

    10.05 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.568

  • Насыщенные жирные кислоты

    23.1%

    5.765 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.727

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.1%

    1.006 г

  • Трансжирные кислоты

    86%

    2.579

  • Холестерин

    18.9%

    56.59 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта