Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
2 штуки
Молоко
30 мл.
Оливковое масло
1 ч.л.
Соль
1 щепотка
1.
Подготовить все ингридиенты
2.
Отделить белки от желтков
3.
Добавить к белкам молоко
4.
Перемешать венчиком
5.
Разогреть масло на сковороде
6.
Вылить яйца и жарить до готовности
7.
Добавить соль
8.
Подавать горячим со свежей зеленью
Калории
9 %*
229 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
1 %*
2.1 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.8%
93.78 мл
Общие сахара
1.844 г
Кальций, Ca
8.6%
85.86 мг
Железо, Fe
11.5%
1.609 мг
Магний, Mg
3.5%
13.88 мг
Фосфор, P
25.2%
201.8 мг
Калий, K
4.7%
163.7 мг
Натрий, Na
38.1%
914.4 мг
Цинк, Zn
8.5%
1.281 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.06 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.4%
0.047 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.8%
0.46 мг
Витамин РР (ниацин)
0.5%
0.098 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.1%
0.161 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.4%
42.86 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
94.2%
0.942 мкг
Витамин А, RAE
18.7%
149.2 мкг
Витамин A, IU
19%
505.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
23.7%
2.368 мг
Витамин D (D2 + D3)
35.2%
1.76 мкг
Витамин D
36.2%
72.46 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.344
Насыщенные жирные кислоты
18.1%
4.513 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.68
Полиненасыщенные жирные кислоты
25%
2.755 г
Трансжирные кислоты
2%
0.061
Холестерин
109.9%
329.8 мг
Никаких углеводов – чистое белковое блюдо для восстановления мышц!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 5 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде