Банановые сырники в духовке

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    335

    на 1 порцию

Банановые сырники в духовке

В рецепт сырников легко внести разнообразие, добавив в него молотые орехи, овсяные хлопья, а для аромата - немного корицы. Такое блюдо придаст энергии на весь день.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Банан и творог при помощи блендера превратить в пюре.

  • 2

    Добавить мед и белок, все перемешать. Тесто выложить на силиконовую форму. Выпекать в духовке 15 минут при 170 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 336 ккал.

    13%*

    Калории

  • 20 г

    27%*

    Белки

  • 7 г

    8%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    10.2%

    256.1 мл

  • Пищевые волокна

    14%

    4.185 г

  • Общие сахара

    33.96 г

  • Кальций, Ca

    13.4%

    134.4 мг

  • Железо, Fe

    4.2%

    0.587 мг

  • Магний, Mg

    14.3%

    57.27 мг

  • Фосфор, P

    34.6%

    276.7 мг

  • Калий, K

    21.8%

    762.2 мг

  • Натрий, Na

    24%

    575.5 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.872 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.3%

    13.98 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.6%

    0.093 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.9%

    0.43 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7%

    1.255 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.6%

    0.671 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.5%

    50.91 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    66%

    0.66 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.5%

    60.3 мкг

  • Витамин A, IU

    11.7%

    312.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.28 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    2.3%

    4.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    11%

    2.756 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.218

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.7%

    0.292 г

  • Холестерин

    8.5%

    25.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта