закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетические банановые сырники в духовке

            179

            Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 335 ККал на 1 порцию

            • 179

            Диетические банановые сырники в духовке
            +
            • Банан

              2 штуки

            • Творог

              300 граммов

            • Мед

              1 ст.л.

            • Яичный белок

              1 штука

            • 1.

              Диетические сырники готовятся в два этапа: банан и творог при помощи блендера нужно превратить в пюре.

            • 2.

              Добавить мед и белок, все перемешать. Тесто выложить на силиконовую форму. Выпекать в духовке 15 минут при 170 градусах. Банановые сырники подавать со сметаной или ягодами.

            • Калории

              13 %*

              336 ккал.

            • Белки

              27 %*

              20 г

            • Жиры

              8 %*

              7 г

            • Углеводы

              14 %*

              52 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.2%

              256.1 мл

            • Пищевые волокна

              14%

              4.185 г

            • Общие сахара

              33.96 г

            • Кальций, Ca

              13.4%

              134.4 мг

            • Железо, Fe

              4.2%

              0.587 мг

            • Магний, Mg

              14.3%

              57.27 мг

            • Фосфор, P

              34.6%

              276.7 мг

            • Калий, K

              21.8%

              762.2 мг

            • Натрий, Na

              24%

              575.5 мг

            • Цинк, Zn

              5.8%

              0.872 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              23.3%

              13.98 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.6%

              0.093 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              26.9%

              0.43 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7%

              1.255 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              33.6%

              0.671 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.5%

              50.91 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              66%

              0.66 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.5%

              60.3 мкг

            • Витамин A, IU

              11.7%

              312.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.8%

              0.28 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3%

              0.15 мкг

            • Витамин D

              2.3%

              4.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.8

            • Насыщенные жирные кислоты

              11%

              2.756 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.218

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.7%

              0.292 г

            • Холестерин

              8.5%

              25.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            • Alexandra
              Alexandra

              Сделала все точно по рецепту, ничего не склеилось, все жидкое получилось и белое некрасивое, я подержала ещё 10-15 мин, так же все осталось жидким! Поэтому сюда нужно хотя бы манки добавлять ложку!!!!!!!

              0 Полезно 1 год, 6 месяцев и 14 дней. назад

            Совет по приготовлению

            Рецепт диетических сырников в духовке невероятно прост: смешайте в блендере все ингредиенты и отправляйте в духовку! Диетические сырники без муки станут прекрасной альтернативой сладкому десерту, а чтобы получить завтрак с экзотическим банановым оттенком, добавьте к блюду банановый коктейль со специями.


            Мы расскажем вам, как легко и просто приготовить диетические сырники с бананом без муки и сахара. Вам нужно лишь перемешать в блендере все ингредиенты, а духовка быстро сделает всё за вас. За счет своей структуры банан и яичный белок скрепят творожную основу, а мед придаст сладкий вкус, который в сочетании с бананом заставит забыть о традиционных сырниках. Творожно-банановые сырники станут отличным сытным завтраком, а также порадуют тех, кому противопоказан сахар.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта