Легкий азиатский куриный суп

Name: Легкий азиатский куриный суп
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Вода 1.2 л; Куриное филе 200 г; Яйцо 2 шт.; Вермишель 50 г; Кинза 20 г; Растительное масло 2 ст. ложки; Светлый соевый соус 1 ст. ложка; Устричный соус 1 ст. ложка; Чеснок 2 зубчика; Имбирь 5 г; MAGGI® СУПЕР ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 2 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 07.06.2021

30 мин
Сложность низкая
6 порций
182 ККал на 1 порцию
50

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Вода

1.2 литра
Куриное филе

200 граммов
Яйцо

2 штуки
Вермишель

50 граммов
Кинза

20 граммов
Растительное масло

2 ст. ложки
Светлый соевый соус

1 ст. ложка
Устричный соус

1 ст. ложка
Чеснок

2 зубчика
Имбирь

5 граммов
MAGGI® СУПЕР ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

2 ст. л.

1.

Яйцо взбить и пожарить тонкий омлет в сковороде с разогретым растительным маслом в течение 5 мин. Готовый омлет свернуть рулетиком и нарезать на несколько частей. Отложить в сторону.
2.

Приготовить 1,2 л MAGGI® СУПЕР ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей. Добавить нарезанное тонкими ломтиками куриное филе, вермишель, соевый соус, устричный соус, измельченный чеснок и измельченный имбирь. Варить 15 мин до готовности курицы.
3.

Снять с огня, разлить суп по тарелкам. Украсить азиатский куриный суп с имбирём рулетиками из омлета и мелко нарезанной зеленью кинзы.

Калории

7 %^*

183 ккал.
Белки

15 %^*

11 г
Жиры

13 %^*

11 г
Углеводы

3 %^*

9.3 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

9.9%

247 мл
Пищевые волокна

2.2%

0.673 г
Общие сахара

1.367 г
Кальций, Ca

3.9%

38.58 мг
Железо, Fe

8.7%

1.216 мг
Магний, Mg

5%

20.07 мг
Фосфор, P

14.1%

112.8 мг
Калий, K

5.6%

196.5 мг
Натрий, Na

118.1%

2834 мг
Цинк, Zn

3.3%

0.499 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

2.6%

1.57 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.1%

0.127 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10.8%

0.172 мг
Витамин РР (ниацин)

21.4%

3.86 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

16.7%

0.333 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

6.7%

13.32 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21.8%

0.218 мкг
Витамин А, RAE

4.7%

37.7 мкг
Витамин A, IU

11.8%

314.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.1%

0.511 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.9%

0.293 мкг
Витамин D

6.2%

12.36 МЕ
Витамин K (филохинон)

12.2
Насыщенные жирные кислоты

16.5%

4.121 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.484
Полиненасыщенные жирные кислоты

12.3%

1.35 г
Трансжирные кислоты

155.9%

4.676
Холестерин

26.3%

78.89 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Если добавить в куриный суп с имбирём болгарский перец и морковь, блюдо получится более ярким и ароматным.

Азиатский куриный суп, без сомнения, станет одним из любимейших блюд на вашей кухне! Приправы и имбирь подчеркнут вкус куриного супа, добавив в него немного восточной остроты. Куриный суп с имбирём придаст сил в середине тяжёлого дня и добавит бодрости. Предлагаемый вариант куриного супа – прекрасная возможность попробовать что-то новое!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?