Легкий азиатский куриный суп

Name: Легкий азиатский куриный суп
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Вода 1.2 л; Куриное филе 200 г; Яйцо 2 шт.; Вермишель 50 г; Кинза 20 г; Растительное масло 2 ст. ложки; Светлый соевый соус 1 ст. ложка; Устричный соус 1 ст. ложка; Чеснок 2 зубчика; Имбирь 5 г; MAGGI® Бульон с курицей супер золотой 2 ст. л.

автор: MAGGI®

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

184

на 1 порцию

Азиатский куриный суп

Если добавить в суп болгарский перец и морковь, блюдо получится более ярким и ароматным.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Бульон с курицей супер золотой

2 ст. л.

Как приготовить

Печать

1
Яйцо взбить и пожарить тонкий омлет в сковороде с разогретым растительным маслом в течение 5 мин. Готовый омлет свернуть рулетиком и нарезать на несколько частей. Отложить в сторону.
2
Приготовить 1,2 л MAGGI® ГРАНУЛИРОВАННЫЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ СУПЕР ЗОЛОТОЙ. Добавить нарезанное тонкими ломтиками куриное филе, вермишель, соевый соус, устричный соус, измельченный чеснок и измельченный имбирь. Варить 15 мин до готовности курицы.
3
Снять с огня, разлить суп по тарелкам. Украсить рулетиками из омлета и мелко нарезанной зеленью кинзы.

Азиатский куриный суп, без сомнения, станет одим из любимейших блюд на вашей кухне! Такой суп разнообразит обеды в течение недели. Приправы и имбирь подчеркнут вкус куриного супа, добавляя в него немного остроты по-восточному. Такой суп придаст сил в середине дня, а если вы захотите отведать куриный суп на ужин, то он добавит вам бодрости. Предлагаемый вариант куриного супа - прекрасная возможность попробывать что-то новое!

Пищевая ценность блюда
на порцию

185 ккал.

7%^*

Калории
11 г

15%^*

Белки
11 г

13%^*

Жиры
9.2 г

3%^*

Углеводы

Вода

9.9%

247.4 мл
Пищевые волокна

2%

0.604 г
Общие сахара

0.382 г
Кальций, Ca

4%

39.78 мг
Железо, Fe

8.8%

1.227 мг
Магний, Mg

5.1%

20.24 мг
Фосфор, P

14.2%

113.8 мг
Калий, K

5.7%

199.1 мг
Натрий, Na

116.1%

2786 мг
Цинк, Zn

3.4%

0.506 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

3%

1.778 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.2%

0.129 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10.8%

0.173 мг
Витамин РР (ниацин)

21.5%

3.865 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

17.1%

0.341 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

6.7%

13.34 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21.8%

0.218 мкг
Витамин А, RAE

4.7%

37.7 мкг
Витамин A, IU

11.8%

314.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.1%

0.512 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.9%

0.293 мкг
Витамин D

6.2%

12.36 МЕ
Витамин K (филохинон)

12.22
Насыщенные жирные кислоты

16.5%

4.121 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.484
Полиненасыщенные жирные кислоты

12.3%

1.351 г
Трансжирные кислоты

155.9%

4.676
Холестерин

26.3%

78.89 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты